吃了南瓜胃脹怎麼辦
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南瓜是一種含有一定量粗纖維,果膠和澱粉含量豐富的食物,而大量的澱粉在腸胃中容易出現脹氣的情況,那麼吃了南瓜胃脹怎麼辦?
胃脹基本上是食物消化過程中產生了氣體,氣體排泄不出堆積在體內,從而導致的腹脹,可以食用一些有助於通氣的食物,如白蘿蔔、山楂、芹菜等食物。
腹脹時不能坐着或躺着,會延長身體不適的時間,導致整個人長時間不舒服,所以需要進行適量的運動,以促進腸道的蠕動,加速氣體排出體外,對於腹脹嚴重運動不了的人,可以用散步代替。
氣體堆積在腹部無法排除。可以用按摩腹部的方式來促進氣體的排出,將手掌搓熱,放於腹部,向着同一個方向,先順時針按摩兩分鐘,在逆時針按摩兩分鐘,保持手掌的溫度,重複幾次,可以幫助氣體排出。
吃南瓜導致腹脹的時候適量喝一些溫水或者米湯、稀粥之類的湯水,可以促進消化、幫助排氣,加快腸道的蠕動,有緩解腹脹的作用。
南瓜是一種含有一定量粗纖維,果膠和澱粉含量豐富的食物,而大量的澱粉在腸胃中容易出現脹氣的情況,那麼吃了南瓜胃脹怎麼辦?
1.少量的南瓜不會導致脹氣,還會促進消化,但是食用大量的南瓜就有可能導致腹脹了,所以一次食用大概100克就足夠了,不能多吃。
2.食用南瓜的時候不能再同時食用一些高澱粉或難消化的食物,比如:土豆、紅薯、花椰菜、大豆、板栗、花生等,會加重腹脹的情況。
3.南瓜不要和維生素C含量豐富的食物一起食用,如:獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、辣椒等食物。南瓜中的維生素C分解酶會破壞維生素C,降低這些食物的營養價值。
4.南瓜性溫,不要和熱性食物一起食用容易造成上火,如:羊肉、牛肉、榴蓮、韭菜、狗肉、龍眼、荔枝、生薑等。
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