南瓜會脹氣嗎 糖尿病可以經常吃南瓜嗎
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南瓜是日常生活中常見的一種蔬菜,其口感軟糯、營養豐富,深受人們的喜愛,而南瓜會脹氣嗎?糖尿病可以經常吃南瓜嗎?下面一起看下吧。
吃多了會。
南瓜是一種味甘,性溫的蔬菜,正常情況下,適量的食用並不會脹氣,還能補充人體果膠、維生素、胡蘿蔔素、礦物質等營養成分,起到美容養顏、促進消化等效果,而南瓜吃多了話是會引起脹氣的,主要原因如下:
1、南瓜中富含澱粉成分,食用過多會導致體內澱粉含量居多,從而產生大量的氨氣、硫化氨,若是不能及時排除,那麼就會積蓄在腸道內從而引起脹氣情況。
2、南瓜中含有一定量的膳食纖維,過多食用的話,不容易消化,會在腸道中囤積大量的纖維,從而引起脹氣情況。
一般並不建議經常吃。
糖尿病主要是人體排出多餘血糖的功能變弱或喪失引起的,而南瓜作爲一種常見的蔬菜,其中含有一定的糖分,且成熟的南瓜中大約糖分含量在3-15%,屬於高血糖指數的食物,若是糖尿病人羣食用後,會引起葡萄糖釋放,從而引起人體血糖水平升高,對於這類人羣的病情不利,還會影響恢復,因此糖尿病最好不要經常吃南瓜。
一般建議在50-100克之間。
南瓜作爲一種食用價值較高的蔬菜,雖然對自身健康有一定的好處,但是並不建議一次食用過多,一方面是因爲南瓜性溫,吃太多會使體內火氣較旺盛,從而引起口乾舌燥、大便乾燥等上火情況,另一方面是因爲南瓜中富含膳食纖維和澱粉,食用過多會增加腸胃負擔,引起便祕、腹脹等消化不良情況,一般來說,南瓜一次食用量在50-100克之間爲好。
從中醫的角度來說,南瓜是一種溫性食物,而溼熱體質者體內內火較爲旺盛,若是繼續食用南瓜這種食物,會加重火氣,造成一定的反效果。
南瓜性溫,且是發物,若是皮膚病患者,比如:腳氣等感染性皮膚病,食用南瓜之後不僅不利於恢復,還會加重瘙癢、紅腫等不適情況。
南瓜中含有一定的過敏原,大部分食用並沒有問題,而有一小部分對於南瓜過敏者,食用後會出現皮膚瘙癢、紅腫等不適情況,這時建議前往醫院治療,以免加重病情。
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