調理手腳冰涼吃什麼 九類食物提高抗寒能力
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
手腳冰涼吃什麼?天氣變冷時,很多人都會出現手腳冰涼的症狀,那麼手腳冰涼該怎麼辦呢?調理手腳冰涼不僅要加強體育鍛煉,注意日常起居,在飲食上下手也是不可少的,日常如能多些禦寒食物,也可以提高機體的抗寒能力。那麼哪些食物具有提高抗寒能力呢?下面就跟小編一起去看看。
根莖類
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。
蔬菜
包括:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
蔬菜類不能和非核心類食物合併
蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬於核心食物。
肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
含鐵高的食物
含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。
增加含鐵量高的食物攝入
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
含碘食物
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應
甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。
水果
包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
脫脂奶製品和其他代乳品
包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
須是無糖低卡
由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡,可以一天食用一次。
調理手腳冰涼艾灸法
手腳冰涼吃哪些食物 手腳冰涼的人適合吃什麼
手腳冰涼是怎麼調理
炎炎夏日,你卻手腳冰涼?手腳冰涼怎麼調理
女性手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼吃什麼好 手腳冰涼的調理方法
夏天手腳冰涼怎麼調理 夏天手腳冰涼什麼原因
手腳冰涼怎麼調理 什麼原因導致手腳冰冷
調理手腳冰涼五方法
冬季手腳冰涼什麼原因 冬季女性手腳冰涼怎麼調理
吃什麼能提高免疫力增強抵抗力 吃什麼食物提高免疫力增強抵抗力
調理手腳冰涼的瑜伽
手腳冰涼的調理方法
調理手腳冰涼祕方 桔皮治療手腳冰涼
夏天手腳冰涼怎麼回事 夏天手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼如何調理
女性手腳冰涼是什麼原因 女性手腳冰涼如何調理
調理手腳冰涼四妙招
手腳冰涼吃什麼食物好 女生手腳冰涼是宮寒嗎
手腳冰涼怎麼調理 十種食物補氣養血
手腳冰涼出汗怎麼調理
女人手腳冰涼是什麼原因 女性手腳冰涼怎麼調理
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼吃什麼調理好 手腳冷的人應該吃什麼
小孩手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
女人手腳冰涼是什麼原因 如何調理手腳冰涼
冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼調理的方案
姨媽推遲多久是正常的 月經推遲多久是正常的
柿子有哪些食用禁忌 柿子有哪些食用禁忌有哪些
病毒滋生肺炎患兒扎堆看病 醫生:勿亂用抗生素
蘆薈膠的作用和功效可以去痘痘嗎 蘆薈膠可以去除疤痕
18歲可以用早c晚a嗎 爆痘了要停止早c晚a嗎
蒲公英要煮多久 蒲公英茶哪些人不宜喝
女人喝什麼對皮膚好 每天吃一碗,越吃越年輕
停藥綜合徵怎麼回事,怎麼辦
21天減肥法隔多久一次
4個月寶寶乾嘔是缺鈣嗎 4個月寶寶乾嘔是缺鈣的表現嗎
風溼病患者飲食要注意這些
人體信號:走路費鞋、鞋底磨損不勻或是關節問題
西紅柿汁隔夜怎麼洗掉 白衣服弄上西紅柿汁怎麼洗
眼白渾濁發黃怎麼改善 眼白渾濁發黃怎麼辦
教你四個方法熬綠豆湯 健康美味又清熱解暑