聖女果一天可以吃多少 聖女果吃多了有啥壞處
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聖女果是現在超市裏比較熱賣的一種水果,那麼聖女果一天可以吃多少?聖女果吃多了有啥壞處?
聖女果一天可以吃多少
3~10個左右。
聖女果的味道酸甜,有刺激消化液分泌的作用,有利於提高食慾,增加人體對於營養物質的攝取,同時聖女果中還含有豐富的維生素C和番茄紅素,具有十分強的抗氧化作用,能夠清除人體的自由基,起到抵抗衰老的作用,同時還有助於減少色素沉着,起到提亮膚色的作用。
聖女果吃多了有啥壞處
聖女果吃多了有可能對胃腸道產生刺激,出現胃酸增多、燒心、腹脹、腹痛等症狀,因爲聖女果中含有非常豐富的果酸,果酸會刺激胃液分泌,如果食用過多會導致胃液分泌過多,導致胃部粘膜受到損害,所以出現胃部的不良反應,所以聖女果不建議多吃,如果胃不好的人千萬不要吃太多。
聖女果還是一種性涼水果,如果食用過多很有可能會導致胃部受涼而出現腹痛或腹瀉的情況,所以不宜食用過多,尤其是體質虛寒的人,更加不宜食用。
聖女果含糖量高嗎
不高。
聖女果的含糖量不高,含糖量大約在5%左右,所以聖女果和其他水果相比,吃起來不是十分甜,但是水分含量十足,如果是喜歡清淡一點的水果,可以選擇食用聖女果,而且對於血糖高的人,也可以選擇食用聖女果,不會導致血糖出現迅速升高的情況,可以適量的食用,還有助於幫助補充維生素。
聖女果可以用來減肥嗎
可以輔助減肥。
聖女果中的熱量很低,100g聖女果的熱量是25大卡,相對來說熱量十分低,所以在減肥期間食用不會導致出現熱量過剩的情況,而且聖女果中具有刺激胃液分泌的作用,有利於充分消化食物,減少積食,防止多餘的能量轉化爲脂肪,在減肥時可以把聖女果作爲一道輔食,搭配主食食用,但是如果要真正減肥,還是要通過運動鍛鍊。
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