女生吃聖女果有什麼好處 吃一個月的聖女果會變白嗎
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聖女果是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃,尤其是身邊的好多女孩子都超喜歡吃聖女果的,女生吃聖女果有什麼好處呢?我好黑,想美白,吃一個月的聖女果會變白嗎?下面一起來看看吧!
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聖女果中含有較爲豐富的維生素C,維生素C可以抵抗自由基對肌膚的傷害,還可還原黑色素中間體和黑色素的聚合物,減少多巴和多巴醌類物質的形成,有抑制黑色素產生的作用;同時聖女果中還含有抗氧化劑番茄紅素,可以保護肌膚免受陽光的傷害,降低皮膚對紫外線的敏感度,減少皺紋和細紋的產生,因此女生吃聖女果可以美容養顏。
聖女果果肉中含有大量的有機酸,有機酸進入腸道後能促進胃液分泌,加快身體對脂肪及蛋白質的消化。還可增加胃酸濃度,調整胃腸功能,有助胃腸疾病的康復,因此女生吃聖女果可促進食慾,改善不思飲食的病症。
聖女果含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,加快糞便的排出,女生吃聖女果可預防和改善便祕症狀,同時還可減重瘦身,因其食用熱量較低,又含有較高的鉀,可促進體內水分和鈉的排出,幫助減肥。
每一百克聖女果中含有:胡蘿蔔素(微克)550、鉀(毫克)163、維生素A(微克)92、磷(毫克)23、維生素C(毫克)19、鈣(毫克)10、鎂(毫克)9、葉酸(微克)5.6、鈉(毫克)5、碳水化合物(克)4、碘(微克)2.5、蛋白質(克)0.9、煙酸(毫克)0.6、維生素E(毫克)0.57、膳食纖維(克)0.5、鐵(毫克)0.4、脂肪(克)0.2、硒(微克)0.15、鋅(毫克)0.13、錳(毫克)0.08、維生素B6(毫克)0.06、銅(毫克)0.06、維生素B1(毫克)0.03、維生素B2(毫克)0.03等營養成分,女生吃聖女果可以爲身體提供一定能量,起到補充營養的作用。
因人而異。
聖女果中含有多種維生素,例如:維生素C,還含有多種礦物質,常吃聖女果可以起到促進代謝的作用,同時聖女果中還含有豐富的番茄紅素,番茄紅素可以起到抗氧化的作用,可以有效減少皮膚損傷,抑制黑色素,因此,有些人吃了一段時間的聖女果後覺得皮膚變白了不少,但是,每個人的體質都不一樣,對食物的吸收能力也不一樣,美白的效果也會不一樣,具體情況以個人實際情況爲準。
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