橙子的副作用及禁忌橙子是上火還是降火

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橙子是生活中最爲常見的一種水果，而且營養價值高，富含維生素C、糖、有機酸等營養物質，但吃橙子也有一些副作用和禁忌事項，不知道具體都有哪些呢？

橙子的副作用及禁忌橙子是上火還是降火

橙子的副作用

橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質，適量吃對健康很有益處，並無什麼副作用，但若是吃多了則會導致以下健康危害，如：

1、橙子屬於寒性食物，過多食用還會增加腸胃負擔，對脾胃造成損傷，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

2、橙子中胡蘿蔔素含量非常高，過多食用容易引發胡蘿蔔血癥，出現皮膚髮黃等現象。

橙子的禁忌

1、脾胃虛寒的人不能吃

橙子性涼，食用之後會增加體內寒涼之氣，損傷脾陽，降低消化能力，因此脾胃虛寒、消化能力弱的人羣不宜吃橙子，以免出現腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況。

2、腹瀉的人不能吃

橙子性涼，富含膳食纖維，食用之後會增加腸道滑利性，有助於潤腸通便，對於一些便祕的人來說適宜食用，能夠起到緩解便祕的作用，但本身腹瀉的人，吃了橙子之後可能會加重症狀。

3、糖尿病患者不能吃

橙子的含糖量高，主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等，這些糖類物質進入人體後，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過多橙子，可能會直接導致體內的血糖水平升高，導致血糖過度波動，不利於自身血糖的控制與治療，甚至可能會誘發糖尿病併發症，因此建議糖尿病患者最好不吃或少吃橙子，應選擇低糖的水果食用。

4、胃酸過多的人不能吃

橙子中的果酸含量較多，如果本身胃酸過多，那麼則建議少吃或者是不吃橙子，以免果酸刺激引起胃酸分泌更多，引起胃部不適。特別是在空腹狀態下，更不宜吃橙子。

吃橙子不能和什麼一起吃

橙子最好不和寒涼食物一起大量食用。

橙子性涼，和一些寒涼食物少量同吃，一般具有降火的作用，並不會有太大的不適反應，但不宜一起大量食用，會導致體內的寒涼之氣加重，引起脾胃虛寒，或者影響自身的體質情況，體質較差的人羣容易出現腹瀉、腹痛等不適反應，因此不建議橙子和寒涼食物同吃過多。

常見的寒涼食物：獼猴桃、柚子、苦瓜、螃蟹、海帶、冷飲等。

橙子是上火還是降火

適量吃可以降火。

橙子性涼，有生津止渴、開胃降火的功效，適量吃橙子不僅不會上火，還能緩解上火引起的口乾口燥、便祕等症狀，但若是橙子吃多了也會導致上火，因爲爲橙子中的糖分含量較高，而糖具有高滲透性，過多的糖可刺激口腔粘膜等，導致口腔潰瘍、口乾等上火症狀。

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