堅果藕粉上火嗎 藕粉溼氣重的人能吃嗎
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最近雙十一很多東西都打折促銷,於是看直播的時候囤了好幾罐堅果藕粉,打算代替早餐吃,不知道這堅果藕粉長期吃會不會上火呢?有沒有減肥作用呢?
適量吃不會上火。
藕粉性寒涼,適量吃有助於降火,但加入了堅果後,像核桃、花生、夏威夷果等都屬於一些熱性食品,多吃以後是容易上火的,另外堅果類含有的脂類物質是比較多的,而且它的水分是比較少的,再加上脂類在消化吸收過程中,還會消耗很多水分,因此就會讓體內的水分缺乏,出現一些咽乾喉疼等上火的症狀。
因此吃多了堅果藕粉是會上火的,但適量吃的話不會,最好在吃堅果藕粉的時候,適當的補充足夠的水分,或者是喝一些具有生津止渴的茶類,像菊花茶、檸檬茶或者是綠茶等就可以避免上火。
可以適量吃。
中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,藕粉只是性味寒涼的食物,對造成體內溼氣重的現象並無推進作用,同時藕粉具有滋養脾胃的功效,適量食用可健脾養胃,對於溼氣重出現的脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食慾不振、肢倦乏力等症有緩解治療作用,因此溼氣重的人是可以適量吃藕粉的。
吃多就會長胖。
如果長期大量的食用藕粉,是可以導致人體出現發胖,體重增加的情況,因爲堅果藕粉由堅果和藕粉組成,其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物,和常用的糧食種類,主要的碳水化合物成分是一致的,如果大量的食入藕粉,就可以導致碳水化合物在體內蓄積,轉化爲脂肪以後,使人體出現發胖,而適當的食用藕粉是不會引起人體出現明顯的增胖。
而堅果是含油脂較多的食物,如果長期過量的食用,油脂更易轉化爲脂肪,都會導致身體出現發胖,但只要控制好量的話,堅果藕粉不僅不會使人長胖,還能有助於減肥。
減肥少量食用堅果藕粉代餐會瘦。
平時吃堅果藕粉代餐,一碗的量大約提供150大卡的熱量,相當於只吃了一碗米飯,少許青菜的熱量,這種情況下長期堅持吃是會瘦,不過營養過於單一,缺乏維生素、礦物質、蛋白質等營養,不利於健康,並非科學的減肥方法。
建議減肥吃堅果藕粉代餐,還需搭配適量的雞蛋、牛奶、水果等進行營養補充,以保證營養均衡多樣化,同時配合適當的運動,以提高新陳代謝,加快脂肪的燃燒。
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