鮮檸檬和幹檸檬哪個泡水好 一天一個檸檬多嗎
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檸檬是一種維生素C含量極高的水果,所以很多人會拿檸檬水來泡水喝補充維生素C,而檸檬有新鮮的也有乾製的,那鮮檸檬和幹檸檬哪個泡水好?一天一個檸檬多嗎?
鮮檸檬。
幹檸檬相較於鮮檸檬來說,而幹檸檬含有的水分更少,並且幹檸檬中的維生素C含量沒有鮮檸檬多,因爲幹檸檬中的維生素C容易被氧化,所以總來說,鮮檸檬泡水更好,但是鮮檸檬味道會更酸一些,建議不要一次性喝太多,不然容易導致胃液分泌過多。引起反酸等不適。
可能會。
檸檬中含有大量的維生素C,而一天一個檸檬攝入的維生素可以幫助身體補充營養,並且維生素C能幫助預防牙齦出血,但是檸檬中還含有較多檸檬酸,而檸檬酸適量食用可以促進食慾,食用過多就會刺激胃黏膜,進而引起胃酸過多、反酸、噁心等不適,尤其是對於本身脾胃功能不好的人來說,一天一個檸檬可能是過量的,同時還要避免空腹吃檸檬。
2~3片。
檸檬片泡水不宜放過多的檸檬,因爲檸檬放得過多的話,泡出來的水的味道可能會非常酸澀,不僅食用起來非常難以入口。
而且檸檬片放得過多的話,會使牙齒和胃粘膜接觸的液體過於酸,進而造成刺激,可能會引起牙釉質的腐蝕和胃腸不適,尤其是對於本身牙釉質受損或者胃粘膜受損的人來說,放入過多的檸檬泡的水飲用後反而會加重病情,長期很不利於健康。
1~8小時內。
檸檬片建議先沖泡1小時後再飲用,並且在8個小時內全部飲用完,因爲一小時可以給檸檬中的有效成分析出,完全沖泡開的檸檬水纔會好喝,營養物質吸收也更加全面。
同時還有注意檸檬水要在8小時內飲用完,因爲泡開後的檸檬水暴露在空氣中極易滋生細菌,不僅檸檬水的營養價值受損,而且還可能使檸檬水變味,食用後也不利於身體健康。
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