梨膏糖吃多了有害嗎 梨膏糖一天吃幾塊
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秋冬季節最常見的就是咳嗽病症,民間有吃梨膏糖治咳嗽的妙方,而且深受小朋友的喜愛,但不知道這梨膏糖吃多了是否會對身體有害呢?
梨膏糖含糖量較高,如食用過量可造成以下危害:
1、糖可以轉化成脂肪,攝入過多,會增加超重和肥胖的發生風險,而且高糖飲食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危險因素。
2、過多攝入糖分可以使兒童更容易發生近視,原有近視可能會加重。
3、攝入糖分過多會增加心血管疾病的風險。
4、梨膏糖吃多,攝入糖分過多會引起維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營養問題。
5、吃過多的梨膏糖,會增加齲齒的風險,容易引起口腔感染。
6、吃糖太多會搶走人體內的膠原蛋白,使得皮膚的彈性變差,甚至出現皺紋和斑點,
一天吃2-3小塊爲宜。
世界衛生組織在2014年營養指南中建議:成人每天添加糖攝入量應控制在總能量的5%以下,即約25-30克每天,而一塊梨膏糖的重量大概是2克左右,加上日常飲食中的添加糖,一天吃不超過3塊梨膏糖比較好,以免攝入糖分過量導致健康危害。
梨膏糖由梨汁、薄荷、百合、羅漢果、胖大海、金銀花、桔梗、甘草、陳皮等二十餘味中草藥材一起精心熬製,加以冰糖和蜂蜜調味,主要功效爲止咳化痰、潤喉清肺,對緩解咳嗽、氣管炎、哮喘等疾病十分有效;且能緩解由霧霾引起的嗓子幹癢、咽喉紅腫;長期食用,還可調節陰陽,嫩顏益壽。
梨膏糖的主要原材料就有糖,其糖分含量較高,對於本身血糖高的糖尿病人來說是不可以吃的,否則會影響病情。
梨膏糖含有多種寒涼性的中藥成分,孕婦在孕期不宜用藥,以免對自身和胎兒健康不利。
梨膏糖整體性味偏寒涼,本身脾胃虛寒的人,伴有面色黃白,食少、訥呆、便溏、腹脹、腸鳴,手足不溫等症,是不宜吃梨膏糖的,否則會加重病情,不利身體康復。
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