晚上吃小龍蝦會不會長胖 吃完小龍蝦吃什麼減肥
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隨着溫度的升高,夏季的來臨,各大夜宵市場的龍蝦開始上架了,而最近正在減肥期間,那麼晚上吃小龍蝦會不會長胖呢?吃完小龍蝦吃什麼減肥呢?以下爲你解答。
吃多了會長胖。
小龍蝦還是一種高蛋白質的食物,其熱量並沒有很高,每100克小龍蝦中只含有93大卡的熱量,因此晚上適量的吃小龍蝦並不會發胖,並且蛋白質的產熱有所控制,不會導致熱量大量蓄積,但是過多食用是會增加腸胃負擔,影響食物消化與吸收,從而導致體內脂肪囤積,是會引起發胖的,特別是睡前1-2小時內食用小龍蝦。
從中醫的角度來說,蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳的功效,在吃完小龍蝦之後,適量的飲用一杯能夠促進腸胃蠕動,幫助體內食物的消化,對於脂肪囤積有所預防,從而減少發胖機率。
檸檬中富含多種有機酸,比如:檸檬酸、蘋果酸等等,這些物質進入人體後,能夠在一定程度上刺激胃酸分泌,從而促進食物的消化,避免脂肪囤積,在吃完小龍蝦後,飲用一杯對減肥有所幫助。
橘子中富含維生素C、多種有機酸、礦物質等營養成分,在食用完小龍蝦之後,可以適量的食用1-2個橘子,能夠刺激體內胃酸分泌,幫助人體對小龍蝦的吸收和消化,從而避免長胖情況,還可對減肥有所幫助。
少量食用一頓可以。
減肥期間少量的吃一頓龍蝦是可以的,並不會有很大問題,且後期可以通過跑步、跳繩等有氧運動幫助脂肪的燃燒,從而預防肥胖情況,但是減肥期間並不建議一頓吃太多小龍蝦,因爲市面上的小龍蝦都是經過加工的,且龍蝦中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及微量嚴肅,過量的食用是會對減肥有所阻礙的,一般建議食用量在100克左右爲好。
20只麻辣小龍蝦的熱量並沒有一個準確的數值,只能大體估算,因爲麻辣小龍蝦加入的配料用量不一,對於其熱量也會有所影響,一般來說,沒有加入任何配料的小龍蝦,每100克是93大卡熱量,而20只小龍蝦大約就是500克,因此20只單純小龍蝦的熱量爲450-500大卡,總體來說,加入配料之後,20只麻辣小龍蝦的熱量大約爲700-800大卡。
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