燈籠果的皮可以吃嗎
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燈籠果我們又叫做錦燈籠,屬於茄科的植物,燈籠果的外形就如同它的名字一樣,果實看起來就像是一個燈籠,果實上面有一層薄薄的皮,那這層皮是要剝掉才能吃還是可以直接吃呢?
燈籠果的皮可以吃。
燈籠果的皮和櫻桃皮一樣是附着在果肉表面的,一般吃的話都是連皮和果肉一起吃掉。燈籠果的皮也是含有多種營養元素的,吃了對身體很有好處。
燈籠果含有人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2,其中維生素C的含量在水果中僅次於獼猴桃,而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質。
食用燈籠果不僅補充多種營養還能增強抵抗能力,燈籠果中富含維生素C和生物黃酮,這兩種物質都具有增強抵抗力的功效。
燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C,維生素C有促進鐵元素吸收的作用,食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白,因此食用燈籠果可以起到補血養顏的功效。貧血的人可以多吃點。
對於高血壓,高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓血脂的功效,因爲燈籠果含有高量的生物黃酮,生物黃酮除了能增強抵抗力之外,還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。
第一步:洗燈籠果
將500克燈籠果用鹼水放入水果盆洗淨,然後晾乾水分待用。
第二步:泡酒
加入150克糖與燈籠果攪拌均勻,然後放入500毫升白酒中浸泡即可。
第一步:洗淨食材
把燈籠果乾兩個、紅棗兩個、幹山楂五個洗淨,取茶杯用熱水沖泡。
第二步:加糖和檸檬片
放入冰糖3塊,等水溫降低後放入檸檬片3塊,蓋上蓋子繼續浸泡,檸檬入味即可飲用。
1、不宜吃太多。燈籠果是寒性水果,寒性食物對消化系統刺激過大,吃太多容易造成腸道消化不良,引起胃部不適拉肚子。
2、不宜空腹食用。空腹時人體本身胃酸分泌過多,燈籠果又含有有機酸,空腹時吃多了酸性水果容易引起腹部不適、噁心、嘔吐等症狀。
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