白酒和啤酒哪個容易胖 減肥期間適合喝什麼酒
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最近在減肥,可是有些朋友老是喊我出去聚餐,就會喝酒,想問一下白酒和啤酒哪個容易胖?減肥期間適合喝什麼酒?
等量的白酒和啤酒,白酒更容易發胖。
每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量,白酒是蒸餾酒,主要是由酒精和水組成,除了極少量鈉、銅、鋅,幾乎不含其他營養素。每100毫升的脾酒中含有32大卡的熱量。啤酒是發酵酒,以大麥芽、酒花、水爲主要原料,所含營養豐富。白酒的熱量比啤酒熱量高很多,所以若是喝等量的白酒和啤酒,白酒更容易發胖。
建議減肥期間不要喝任何酒類。酒精本身就屬於能量類物質,飲酒後,會減少能量的消耗,有增肥的可能。啤酒中含有比較豐富的麥芽糖,紅酒中則含有葡萄糖,都含有豐富的碳水化合物,都是有可能引起肥胖的,建議肥胖人羣戒菸戒酒,少吃富含脂肪和碳水化合物的食品,並注意每天堅持合理的鍛鍊,調節飲食。
少量喝是不會長胖的。
啤酒是熱量比較低的一種酒,其中的營養物質只要是碳水化合物,沒有脂肪和膽固醇等,晚上喝少量的啤酒並不會導致人體發胖,但是若是沒有注意飲用的量,過度飲用啤酒,晚上的活動也比較少,熱量沒有及時消耗,也是會發胖的。
不建議在睡前喝啤酒。
首先啤酒也是有一定熱量的,睡前喝一瓶啤酒可能會引起發胖,而且啤酒是一種飲料,其中含有大量水分,睡前喝不僅會引起夜尿增多,可能會影響睡眠質量,人體在睡着後身體的新陳代謝率會明顯下降,對酒精的分解能力也下降,對身體和神經的損害也比較大,所以一般不建議在睡前喝酒。
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