啤酒肚怎麼減最快 喝啤酒會胖嗎
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男性和女性一樣在自己的身材方面要多加關注,否則過胖或是過瘦都會引起一定的身體疾病。長啤酒肚的男性不僅影響身體健康還會有損外貌體型。那麼啤酒肚怎麼減最快?
早餐:吃一顆水煮雞蛋,300毫克膽固醇剛剛好,一杯牛奶,加個蘋果。
中餐:肉類1分,5分蔬菜,肉以魚或雞肉爲佳,不要油炸過,以水煮爲佳,以減少體內熱量攝入,多吃蔬菜。蔬菜:土豆,水豆腐,青菜等,不可吃過飽,以免傷胃。
晚飯:以七分飽爲宜,和中餐差不多即可,最好不要太晚吃飯,九點以後不要再吃東西了,餓了可以吃些水果充飢。
減啤酒肚最好的運動就是做仰臥起坐,堅持每天都做,起初可以每天20個,然後逐漸增加,還可做些慢跑。
啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不會使人發胖。但值得提及的是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用,能夠增加食慾,加上喝酒時,吃上含有高熱量的菜餚,增加脂肪等吸收,那就難說了。所以不加節制地暴飲暴食纔是致使人體發胖的真正原因。
1、不宜同吃燻烤食品。喝啤酒後血液中的鉛含量增加,鉛可與燻烤食品中的有害物質結合爲致癌物質。
2、不宜同食海鮮。資料顯示,食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風症,易發生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分,啤酒中富含的維生素B1 正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑,會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時,就會以鈉鹽形式沉積起來,使人出現痛風或形成結石。
3、不宜和白酒混喝。各種酒的釀造方法不同,原料也不一樣,各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝,就會加速白酒中的酒精在全身的滲透,對肝、胃、腸、腎等器官發生強烈的刺激和傷害,也影響體內消化酶的產生,使胃酸分泌減少,加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等,對腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒。大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎,已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重,還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質,這種物質有調節胃酸的作用,保護胃黏膜不因胃酸而受損害。
5、肝病患者不宜飲用啤酒。其基本道理同不能飲用其他酒一樣,主要因啤酒裏含有酒精,酒精經胃腸吸收到體內後,需經肝臟等組織器官的代謝將其分解。有肝能不正常,解毒能力弱,不能及時發揮解毒作用,易發生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細胞,使肝病症狀加重。
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