吃香蕉對身體有哪些好處 多吃香蕉有什麼作用
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香蕉對於人的身體來說是非常好的水果,口感也非常好,軟糯香甜,那麼吃香蕉對身體有哪些好處?
人如果缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常等症狀,據研究發現,香蕉中含有豐富的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,常吃香蕉可防止高血壓。
香蕉能幫助人體產生“血清素”,血清素可以刺激神經系統,給人帶來愉快、平靜的感覺,甚至還有鎮痛的功效,因此香蕉又被稱爲“快樂食品”。
香蕉含有多種纖維,能刺激胃腸蠕動,增加糞便體積,有助於排便,不過別吃未熟香蕉,否則會加重便祕。
香蕉的糖分可以迅速轉化成葡萄糖,被人體吸收,是一種快速的能量來源,一般運動員喜歡在上場前吃香蕉。
香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用,從而讓胃壁得到充分的保護,所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用。
香蕉富含B族維生素,能夠平靜和放鬆神經系統,起到改善情緒與緩解壓力的作用,另外常吃香蕉可以調節神經系統,預防老年癡呆。
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