鈣片嚼着吃還是吞服
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很多人羣都需要補鈣，然而鈣片買回來後卻會讓大家糾結，是嚼着吃好還是直接吞服，嚼着吃感覺口感不好，吞服又怕達不到效果。
鈣片嚼着吃還是吞服
有的鈣片需要咀嚼，有的可以直接吞嚥。
雖然根據藥性，鈣片在胃內都要溶解，在小腸內吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發揮一樣的效果。但是如果不容易分解的鈣片，充分的咀嚼後再吞嚥可能更好。
怎麼判斷鈣片需要咀嚼還是直接吞服
可以通過一個實驗來判斷，把鈣片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如果很容易崩解的，就可以吞服，到胃裏一下就崩解開了，如果不容易的話，建議最好還是先充分咀嚼。
鈣片嚼着吃的好處
鈣片咀嚼後再吞嚥的話，可以減輕腸胃的負擔，而且嚼成細小顆粒，可以使和胃液中的胃酸充分接觸，充分反應幫助鈣的吸收。
什麼鈣片需要吞服
一般滴劑跟液體鈣是需要選擇吞服的。小一點的寶寶跟牙齒不好的老年人可以選擇這種補鈣方式，以免因爲不能咀嚼導致鈣片在吞服放入過程中出現嗆咳等意外情況。
很多人羣都需要補鈣，然而鈣片買回來後卻會讓大家糾結，是嚼着吃好還是直接吞服，嚼着吃感覺口感不好，吞服又怕達不到效果。
怎麼吃鈣片吸收效果好
1.飯後30分鐘至1小時服用最佳。
2.晚上吃鈣片的效果比較好。
3.鈣片與維生素D同時補充效果更棒。
4.少量多次的吃鈣片吸收更充分。
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