女性氣血不足吃什麼調理 氣血不足的女性要吃什麼
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
氣血生成來源於父母先天精氣,以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣,那麼女性氣血不足吃什麼調理?
龍眼肉又叫桂圓,是一種很好的滋補氣血食物。當然,龍眼的成熟季節在夏天,含有豐富的維生素A,以及較高的鐵元素。深秋時節進食龍眼補益氣血,以龍眼乾爲好,一般用來燉湯,或者直接吃果肉都行。
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
桑葚由於生長環境天然無污染,被稱爲“民間聖品”,是早年皇帝的御用補品。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、花青素、氨基酸、胡蘿蔔素、亞油酸、油酸、有機酸、鈣、鐵、磷、銅、鋅等營養素,有烏髮明目、行氣活血的功效,被稱爲水果中的“烏雞白鳳丸”。
紅棗是一種很好的補氣血的食物,它裏面不但有着比較多的維C、A、脂肪等物質,還有着我們人體所必需的8種氨基酸。在平時可以直接用紅棗熬粥吃,對於改善氣血不足有着很好地作用。除此之外,像蜜棗、黑棗等也是不錯的補血食物,它們裏面的維C可以促進我們身體對鐵元素的吸收,從而起到很好地補血效果。
烏雞在民間一直被稱爲“藥雞”,其補氣血的能力也備受推崇。現代營養學研究表明,烏雞肉含有蛋白質、黑色素、多種維生素、18種氨基酸和18種微量元素,其中8種人體必需氨基酸的含量接近人體需求量。烏雞中的銅、鐵、鋅等礦物質含量均高於普通雞肉,尤其是人體造血系統必需的鐵元素。另外,烏雞所含的黑色素也能促進人體內血細胞和血紅素的增殖。
胡蘿蔔在國外有“血中人蔘”的外號,含有大量的維生素A和胡蘿蔔素。它的顏色紅中帶黃,能入脾經血份,是很不錯的健脾生血食物。女性朋友秋天多吃點,不但 補益氣血,還能滋養皮膚,防止皮膚乾燥,有不錯的美容效果。
夏天氣血不足如何調理 氣血不足夏天吃什麼
女人氣血不足是什麼引起的 氣血不足會不會不孕
氣血不足怎麼調理 氣血不足5個調理步驟
女性氣血不足吃什麼調理
氣血不足會有什麼後果 女人怎麼知道氣血不足
氣血不足吃什麼 氣血不足的人長啥樣
女性氣血不足掉頭髮怎麼辦 氣血不足會掉髮嗎
氣血不足吃什麼食物好呢 女性必看
女人氣血不足吃什麼好 女人氣血不足食療食譜
氣血不足如何調理 五種方法調養氣血不足
氣血不足的症狀 女性該如何補氣血
女性氣血不足有哪些危害 如何判斷和調理
女人補氣血吃什麼好見效快 氣血不足的原因
氣血不足 這幾款食物女性要多吃
女性氣血不足怎麼食補 補氣血吃這些最靠譜
女人吃什麼補氣血 氣血不足的原因
春季女性氣血不足吃什麼食物好 補氣血就吃這些食物
血氣不足吃什麼補血效果最好 六款血氣不足的營養食譜
女人氣血不足吃什麼好 5種食物補氣血
【女性腎氣不足怎麼調理】女性腎氣不足調養方法