氣血不足怎麼調理 氣血不足的表現
本文已影響8.04K人
本文已影響8.04K人
當女人怕冷、臉色發白、指甲蛋白圈變少的時候,總有一個人會突然說出“氣血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有關。女人真的這麼容易氣血不足嗎?氣血不足具體又有哪些表現呢?
1、眼睛:眼白的顏色變得混濁、發黃,還伴有血絲,說明氣血不足。另外,眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚:皮膚有彈性則氣血充足,而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳,氣血不足。
3、頭髮:頭髮烏黑濃密就代表氣血充足,反之,頭髮乾枯掉髮、發黃開叉都是氣血不足的表現。
4、手的溫度:手腳溫熱則氣血充足,如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼,則氣血不足。
5、指甲:指甲出現縱紋,是氣血兩虧,肌體衰老的表現;另外,指甲上的半月痕如果少於8個,也說明體質差,氣血不足。
6、看睡眠:入睡快,睡眠覺,起牀後精神飽滿都是氣血充足的表現;反之入睡困難,易驚醒,打呼嚕是血虧的表現。
7、看運動:輕微運動時如果出現胸悶、氣短的症狀,就是氣血不足;如果運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血很足。
1、洗熱水澡
作爲女人,無論何時都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動,刺激身體出汗,達到調理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預防疾病的作用。
2、按摩
俗話說的好“民以食爲天”,腸道通暢,食物的營養得以吸收,毒素也能隨之排出體外;腸道不暢,自然就會出現疾病。可是,人吃五穀雜糧,總有便祕或腸胃不適的情況,這怎麼辦呢?古人向來推崇通按摩來養生,調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說,摩腹通上下,和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴),臍與百脈相通,故按揉這個部位能調和脾胃,使上下通順。簡單來說,摩腹是通過外力的刺激,加速腸道蠕動,而使人體通暢,氣血活躍,從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係,按摩這些部位,也就是對五臟六腑進行按摩。所以,時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環,讓臉部的氣血活躍,起到美容防病的效果,而且還能讓五臟六腑更加強健。
中醫認爲,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上着手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裏莫屬,常按這個部位,能調理腸胃,改善氣血不足。足三裏:是足陽明胃經的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸。
氣血不足失眠如何調理 喝3種粥補氣血
氣血不足有哪些表現 補氣血吃什麼好
氣血不足怎麼調理 氣血不足怎麼補
【氣血不足如何調理】氣血虛怎麼調理 氣血不足的調理方法
氣血不足如何調理 6招讓臉部氣血“動”起來!
女人氣血不足的症狀 氣血不足會產生什麼樣的問題
氣血不足是什麼原因造成的 氣血不足如何判斷
怎麼判斷自己氣血不足 氣血不足吃什麼好
女人氣血不足是什麼引起的 氣血不足會不會不孕
什麼人最易氣血不足 氣血不足怎麼補氣血
女性氣血不足的症狀有哪些 氣血不足吃什麼好
女人血氣不足會發胖嗎 氣血不足有什麼症狀
女人出現氣血不足怎麼調理效果好
血氣不足的症狀 十點判斷氣血不足
氣血不足會有什麼後果 女人怎麼知道氣血不足
氣血不足有哪些症狀 氣血不足有哪些表現
氣血不足有什麼危害 氣血不足五臟受損
怎麼看自己氣血不足 4個小細節看出女人氣血不足
氣血不足吃什麼 氣血不足的人長啥樣
氣血不足的表現