蘭香子有副作用嗎
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蘭香子是一種天然的植物種子,具有降血糖、減肥瘦身、降膽固醇以及防治便祕等多種功效,但這種食物也存在一定的禁忌,下面我們一起看看這蘭香子的副作用都有哪些
少量的食用蘭香子利用其中的膳食纖維,刺激胃酸的分泌,促進胃腸的蠕動可防治便祕,但這食物中膳食纖維太高,100g中含膳食纖維在25g以上,不適合多吃,攝入太多反而會引起糞便過於乾燥,反而出現便祕、腹脹症。
蘭香子成分比較複雜,含有很多植物性蛋白質,其中部分是異體蛋白,有致過敏的可能,尤其是過敏體質的人和小孩不適合食用。
蘭香子中含有一種草蒿腦物質,是一種基因毒性天然成分,在孕期食用有致畸的可能,並且蘭香子中草蒿腦的含量還很高,因此,孕婦不建議食用。
蘭香子的子仁中含有大量的不飽和脂肪酸,甚至已經達到了可以榨油的濃度,不飽和脂肪酸雖然是人體必須脂肪酸,若是食用過多也會導致脂肪在體內囤積,引起肥胖。
蘭香子是一種天然的植物種子,具有降血糖、減肥瘦身、降膽固醇以及防治便祕等多種功效,但這種食物也存在一定的禁忌,下面我們一起看看這蘭香子的副作用都有哪些
蘭香子中含有的大量膳食纖維在食用之後會在胃腸內吸水膨脹,增加飽腹感,較少對其他食物的攝入同時,還抑制食物中糖分和脂類的吸收,有降血糖的功效,吃太多會出現低血糖現象,長久如此有營養不良的可能。
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