奇亞籽和蘭香子的區別 奇亞籽和蘭香子可以一起吃嗎
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
奇亞籽和蘭香子都是比較健康的食材,很多人會用來作爲減肥保健的食物,但是這兩種食材長相十分相似,那麼我們需要怎麼區別這兩種食材呢?奇亞籽和蘭香子可以一起吃嗎?
奇亞籽和蘭香子雖然外觀比較相似,但是是不同品種。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,而蘭香子是羅勒之成熟果實。
奇亞籽原產於墨西哥,是印第安人的主食。蘭香子原產於印度,現在在亞洲熱帶區和非洲都有種植,可入藥。
奇亞籽可以直接嚼服,味道香醇,泡水飲用味道更佳。蘭香子主要是用來作爲調味料或者輔食的,需要經過泡發食用,味道偏淡,香味不濃。
奇亞籽的外觀呈橢圓,表面光滑,顏色從米黃色到深咖色,表面帶有大理石紋脈絡線,有黑白奇亞籽之分。而蘭香子通體黑色,梭形,尖端有白點,無光澤。
奇亞籽相較於蘭香子來說膨脹速度要慢上很多,蘭香子在一分鐘之內就可以膨脹起來,可以看到外層半透明膠質。
可以一起吃。
奇亞籽和蘭香子是可以一起吃的,兩者是沒有搭配禁忌的,兩種食材都是可以用來泡水喝的,而且蘭香子本身就可以用作調味或者是配料使用,奇亞籽的味道和香味都比較好,兩者一起搭配來食用是可以的。
每餐前半小時可以用將10g左右的奇亞籽放入茶杯中,加入300ml的水中攪拌,靜置5分鐘左右,待奇亞籽泡發成糊狀後,就可以直接食用了,若是覺得味道比較淡,可以加入少量的蜂蜜或者其他的調味料。
小貼士
奇亞籽每天的食用量在10-15g左右,一天吃1-2次即可,不宜過多食用,以免導致消化不良。
視情況而定。
蘭香子屬於一種中藥材,性味甘辛、涼平,具有治目赤多眵,拳毛倒睫,目翳的功效,對於有適應症或者是身體健康的成年人來說,每天適量喝一點是具有一定的保健作用的。雖然說具有一定的保健作用,但是由於蘭香子性味涼平,長期飲用可能對於身體虛弱是人羣來說不太友好。
三類人不適合吃奇亞籽 子宮肌瘤能吃奇亞籽嗎
蘭香子和奇亞籽的區別 口感營養大不同
奇亞籽和蜂蜜一起喝減肥嗎 奇亞籽和蜂蜜的比例
奇亞籽gi值 糖尿病可以吃奇亞籽嗎
奇亞籽是什麼東西 奇亞籽真的可以減肥嗎
奇亞籽怎麼吃減肥效果好 吃奇亞籽拉肚子正常嗎
奇亞籽孕婦能吃嗎 吃了奇亞籽拉肚子怎麼回事
奇亞籽可以和檸檬一起喝嗎 奇亞籽和檸檬一起喝的功效
奇亞籽可以用開水泡嗎 奇亞籽和水的比例
奇亞籽和牛奶搭配有什麼效果 奇亞籽和牛奶怎麼一起喝
奇亞籽和亞麻籽的區別
奇亞籽一天吃多少 奇亞籽真的能減肥嗎
奇亞籽和蜂蜜一起喝減肥嗎 奇亞籽減肥一天吃多少
哺乳期可以吃奇亞籽減肥嗎 奇亞籽的減肥功效
奇亞籽真的減肥嗎 奇亞籽是什麼植物的種子
奇亞籽是什麼植物的種子 奇亞籽減肥有效嗎
奇亞籽可以每天吃嗎 長期吃奇亞籽的危害
奇亞籽可以改善便祕嗎 奇亞籽適合什麼人羣吃
奇亞籽哪些人不能吃 奇亞籽真的可以減肥嗎
奇亞籽碳水化合物含量 奇亞籽血糖高可以吃嗎