山藥能和牛奶同食嗎 山藥和牛奶一起吃好嗎
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山藥和牛奶是很常見的兩種食品,它們都具有很好的食用價值,深受人們的歡迎,很多人都會經常吃山藥喝牛奶。那麼山藥和牛奶能一起吃嗎?山藥和牛奶一起吃好嗎?
可以。
山藥和牛奶都是比較常規的食物,山藥中以膳食纖維和澱粉含量最高;而牛奶中含量最高的蛋白質和鈣質,同時兩種食物都含有很高的礦物質,食物成分之間不存在相互反應的現象,因此,山藥和牛奶一起吃。
吃山藥時喝牛奶不好。
山藥中含有大量的澱粉成分,這種物質在經過胃腸消化之後會產生很多的二氧化碳氣體。而牛奶也是產氣的食物之一,這兩種食物一起吃會產生大量氣體,對胃腸損傷很大。
山藥每次的食用量不宜超過200g,而牛奶的食用量每次也不宜超過250ml,而這兩種食物一起吃時分量都需要減半,避免過多攝入導致脹氣、肥胖。
1.山藥和牛奶都屬於產氣食物,因此,胃腸潰瘍、素來脹氣的人不適合一起吃。
2.山藥和牛奶都屬於過敏食物,因此,過敏體質的人不適合吃山藥時喝牛奶,避免過敏症狀嚴重。
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