吃胡蘿蔔會脹氣嗎 芹菜吃了會不會脹氣
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胡蘿蔔是一種常見的蔬菜,它的營養價值較高,還含有豐富的胡蘿蔔素,對眼睛有很好的保護作用,但是有時候吃了胡蘿蔔之後會有肚子脹氣的情況,這是怎麼回事呢?
一般適量是胡蘿蔔並不會引起脹氣的,但是如果一次吃了太多的胡蘿蔔,則可能會導致腹脹、脹氣的情況。
因爲胡蘿蔔中含有豐富的澱粉、纖維素等成分,適量食用的時候很快就消化了。但是如果吃得太多了,食物在胃腸道內堆積,要比較長的時間才能夠完全消化,期間食物就會在腸道菌的作用下進行發酵,產生二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體,就會有腹脹、脹氣、放屁增多的情況出現。建議一次吃胡蘿蔔100-200克即可。
1.脾胃虛寒、消化能力弱、便溏腹瀉的人不宜生食胡蘿蔔,建議煮熟了吃,不然比較涼,而且難消化,會加重消化負擔,引起身體不適。
2.胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,如果胡蘿蔔素或者維生素A攝入過多,也是不建議吃胡蘿蔔的。
3.胡蘿蔔中含有一種能夠分解維生素C的物質,生吃時,會降低一起吃的食物中的維生素C營養價值,但是將胡蘿蔔煮熟之後吃就不會影響VC的吸收了。
可能會脹氣。
芹菜性涼,富含水分和粗纖維,適量吃並不會影響消化、導致脹氣,但是如果吃多了,則會損傷脾陽,降低消化能力,引起消化不良,加上芹菜中的纖維素在胃腸道內堆積,則可能會在腸道菌的作用下進行發酵,產生二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體,引起脹氣。
1.熱敷:躺下,拿一個熱水袋或溫熱的毛巾放在腹部,其熱度和重量可以幫助肚子裏氣體的排出。
2.按摩:按摩天樞穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴、關元穴,能夠促進消化,緩解腹脹氣。
3.飲茶:薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能,可以緩解腹脹氣。
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