西梅能多吃嗎 西梅吃多了會怎麼樣
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我很喜歡吃西梅,最近也是西梅開始大量上市的時間,我經常會買西梅吃,而且一次吃很多,請問西梅能多吃嗎?
我很喜歡吃西梅,最近也是西梅開始大量上市的時間,我經常會買西梅吃,而且一次吃很多,請問西梅能多吃嗎?
不建議過多食用。
西梅是一種比較常見的水果,不僅味道香甜滑軟,而且其中還含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質等多種營養成分,同時還具有清熱生津、消除疲勞等功效,經常食用對人體有一定的益處,但是任何食物都不能過度食用,西梅也是一樣,若是食用過多,不僅無法體現它的營養價值,還可能會引起身體不適。
西梅中含有較爲豐富的果膠成分,具有潤滑腸道的作用,可以幫助促進排便,改善便祕症狀,但若是食用過多,會導致腸道的滑利性增強,從而可能會引起腹瀉、便溏等不適。
西梅中含有較爲豐富的糖分、有機酸等成分,可以刺激胃酸分泌,適量食用並無明顯影響,但若是食用過多,則會導致胃酸分泌量增多,容易刺激胃腸壁,引起腹痛、反酸等不適症狀。
西梅食用過多若是出現胃腸道不適症狀,建議可以適量喝一些溫水,減淡胃內胃酸的含量,從而可以有助於減輕腹痛、反酸等不適;也可以防止腹瀉過度而出現脫水症狀。
西梅吃多導致胃酸分泌過量時,建議可以吃一些鹼性的食物來中和胃酸,緩解不適症狀,常見的有:油菜、捲心菜等新鮮蔬菜或豆漿、白粥、饅頭、麪條等麪食。
若是腹瀉、腹痛症狀比較嚴重或者無法得到有效緩解,則建議諮詢醫生,在醫生的指導下行止瀉、護胃等對症治療。
5個左右。
西梅雖然味道香甜,營養豐富,但是也不宜過多食用,爲了避免引起腸胃不適症狀,建議西梅一次吃5個左右即可;而腸胃功能較弱的兒童或老人更是要減少食用量。
不需要剝皮。
一般吃西梅洗乾淨後,連皮一起食用即可,不需要剝皮食用,因爲西梅皮中同樣含有豐富的維生素、纖維素等成分,營養價值比較高,而且連皮一起吃還可以增強西梅的口感,因此吃西梅的時候一般是不需要剝皮的;不過,西梅表皮可能會有很多細菌、灰塵甚至是農藥殘留,因此吃之前一定要將它徹底清洗乾淨。
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