板栗哪些人不宜多吃 減肥的人能吃板栗嗎
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板栗是生活中常見的食物,很多人日常都喜歡吃,食物有禁忌人羣,板栗哪些人不宜多吃呢?減肥的人能吃板栗嗎?下面一起來看看吧!
板栗是生活中常見的食物,很多人日常都喜歡吃,食物有禁忌人羣,板栗哪些人不宜多吃呢?減肥的人能吃板栗嗎?下面一起來看看吧!
板栗是熱量較高的食物,在板栗的營養成分中含有大量的碳水化合物,減重期間,大量食用板栗,會出現碳水化合物大量食用的情況,對於體重的控制具有不利作用,如果一定要吃板栗的話,可以將減少主食澱粉的含量,然後少量食用板栗。
板栗是高澱粉、高碳水化合物的食物,澱粉的水解產物是葡萄糖,大量食用板栗,會出現血糖升高的情況,本身血糖高,或者患有糖尿病人羣是不宜大量食用板栗的,以免引起身體不適,造成不利影響。
脾胃不佳人羣腸胃比較虛弱,脾胃很容易受到刺激,食物以好消化的爲佳,板栗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還含有一定量的纖維素和脂肪等成分,都是不容易消化的成分,脾胃不佳人羣大量食用板栗容易出現消化不良的情況,出現腹脹、腹瀉的症狀。
板栗性溫,大量食用板栗會增加身體中的燥熱之氣,本身身體較爲燥熱的人羣大量食用板栗,則很容易上火,還有可能出現咽喉腫痛、便祕、口乾舌燥的症狀,對健康不利。
不宜過多食用。
每100克板栗中含有214大卡熱量,屬於熱量較高的食物,而且板栗碳水化合物含量高,還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,減肥期間可少量食用,不宜大量食用,食用板栗後要減少其他食物的攝取量,平衡熱量的攝入,最好再結合適量的運動,消耗能量。
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