用白醋瘦肚子 巧喝白醋7天瘦肚子
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最近在朋友圈看到一個簡單的減肥方法,說是用白醋就能瘦肚子,這真的管用嗎?要怎麼用纔有減肥效果呢?
最近在朋友圈看到一個簡單的減肥方法,說是用白醋就能瘦肚子,這真的管用嗎?要怎麼用纔有減肥效果呢?
做法:早上起牀後喝一杯蜂蜜加醋,晚上晚餐後再喝一小杯醋,堅持每天如此。
功效:食醋中含有豐富的氨基酸,能夠促進人體脂肪代謝,消耗機體中存儲的過多脂肪,並將其轉化成體能,同時食醋還能促進攝入的糖分和蛋白質的代謝,增強機體對脂肪的代謝,從而起到減肥、瘦肚子的效果。
材料:香蕉1根,米醋適量,黑糖適量。
做法
1、將香蕉切成薄片備用,準備一個密封的罐子。
2、加入黑糖,倒入米醋,注意要差不多倒入罐子的4/5位置。
3、然後將米醋和黑糖攪拌均勻,加入香蕉片密封保存24小時後即可食用。
用法:每天早中晚各飲用1湯匙即可。
功效:醋中含有的醋酸、蘋果酸等進入體內後能夠將脂肪、碳水化合物和蛋白質進行分解後轉化成能量,而香蕉含有果膠和纖維素,能促進腸胃蠕動,幫助消化和通便,對於肚子堆積的宿便以及全身肥胖均有較好的效果。
材料:黑豆100克,米醋300毫升。
做法
1、先將黑豆放在水中浸泡5個小時以上,拎幹水份,放在平底鍋內,以中火將黑豆煮至表皮爆開,放涼。
2、再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內,加入米醋,兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。
3、將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,讓醋可以沒過黑豆,膨脹之後便可食用。
功效:醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂質合成,促進其分解,從而避免脂肪在體內聚集;黑豆中含有豐富的膳食纖維,可以增加腸道益生菌,刺激腸道蠕動,促進排便;黑豆中所含皁苷成分,能促進脂肪代謝,減少體內堆積的脂肪,故食用醋泡黑豆有較好的減肥效果,尤其是對於瘦肚子效果較好。
做法:白醋1蜂蜜4的比例進行調配,再加入適量的水混合即可飲用。
功效:白醋蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,排出體內毒素,可起到避免脂肪在體內堆積,全身減肥的作用。
不能。
網傳將醋塗抹肚皮周圍,能燃燒脂肪起到減肥的作用。
但實際上醋通過皮膚毛孔進入身體,然後燃脂的效果幾乎沒有,而且部分敏感肌膚的人,可能塗抹醋後還易出現皮膚不適的現象,切勿亂用。
空腹喝白醋容易刺激胃黏膜,引起腸胃不適,嚴重的還會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病,應在飯後半小時後飲用爲宜。
白醋屬於調味品,是不適宜直接飲用的,直接喝的話對腸胃的刺激較大,容易損傷消化道,建議搭配水或蜂蜜稀釋後再喝,白醋跟水的比例可以使1:5,白醋跟蜂蜜比例是1:4。
喝白醋減肥不適合患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等人羣進行使用,因醋中含有的醋酸會刺激到胃黏膜,容易加重胃腸道疾病。
備註
白醋減肥效果因人而異,如需見效較快的話,最好搭配適量運動,想要瘦肚子明顯可以多做一些腹部運動,另外喝了白醋並不意味着不用控制飲食,如大量吃一些高熱量、高脂肪、高糖食物也是會長胖的。
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