冬季除溼氣最好的方法
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現代人一年四季處在空調環境中,體內溼邪日益推積,卻沒有得到很好的釋放,體內溼氣重時,常會精神不好,四肢加重,腸胃不佳,冬天雖然天氣乾燥,但是體內溼氣也不少,接下來介紹冬季除溼氣最好的方法。
人一到了冬天因爲天氣嚴寒就不喜歡運動,而體內溼氣重的人,大多是飲食油膩又缺乏運動的的,越是不愛運動,身體內的溼氣也會蓄積更多,運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加入溼氣的排出,冬季進行慢跑,瑜伽,太極,跳繩等運動,有有助於活化氣血循環,增加水分代謝,排出體內溼氣。
脾俞穴位皮脂背俞穴,位於背部,在第11胸椎棘突下,脊中旁開1.5寸處,取穴之時,需要取臥位,脾臟的溼熱之氣藉由此處向膀胱經疏散,故這個穴將脾俞穴,具有和胃健脾,升清利溼之功用,是脾臟最重要的保健穴位之一,按摩此處有很好的除溼效果。
冬季胃口變好,食慾會大增,火鍋,麻辣燙,燒烤,甜食等深受人們的歡迎,肥甘厚味的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,發炎,腸胃系統的健康與否會關係到醫院以及水分的代謝,這些食物往往會加重體內溼氣,不宜消化,肉類食物容易導致痰溼,溼氣重者,少吃肉,多吃素食是最佳。
姜蒜蔥等配菜都是不錯的除溼食物,熬煮薑湯飲用,可以將體內溼氣發散出來,平日煮菜之時可以放一點這些辛辣配菜,可以有效幫助除溼。
食用紅豆薏米粥,祛溼體內溼氣,是非常常見的除溼方法。薏米健脾祛溼,紅豆利水系哦啊中,兩者搭配煮食,可以利尿除溼,還有美容功效,但此法不適用於尿跡頻者,虛寒體質者也不宜長期服用。
現代人一年四季處在空調環境中,體內溼邪日益推積,卻沒有得到很好的釋放,體內溼氣重時,常會精神不好,四肢加重,腸胃不佳,冬天雖然天氣乾燥,但是體內溼氣也不少,接下來介紹冬季除溼氣最好的方法。
人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題外,很大一部分也與環境有關,冬季天氣嚴寒,要注意身體的保暖,避免冷空氣的侵襲,如果經常在潮溼,陰冷的環境中,溼氣也易侵入體內。
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