李子熱量高嗎 李子有哪些營養成分
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李子果實圓潤飽滿,果肉味道酸甜,對於人體是有一定的營養價值的,那麼李子熱量高嗎?
100克李子果肉裏面所含有的熱量大概在38大卡,同比於其它的水果還要低很多,所以李子是一種非常低熱量,而且味道特別獨特,平時吃這種水果不必擔心會對自己造成肥胖。
李子的果肉中就含有豐富的氨基酸成分,而且種類特別多,包含甘氨酸和絲氨酸以及脯氨酸等。這些氨基酸的成分不僅能夠輔助改善肝硬化的病症,還可以起到利尿消腫的功效。
在李子中所含有的抗氧化成分也是特別豐富的,抗氧化成分對於的肌膚健康十分有益,可以防止皺紋的生成,起到延緩衰老的作用,如果平時非常注重美容養顏,延緩衰老的話,那麼吃李子這種水果是非常適合的,要比用一些護膚品更加的安全實在,因爲這畢竟是一種非常天然綠色的水果,而且還可以抵抗一些疾病的侵襲。
維生素c的成分在李子中含量非常高,通過補充維生素c可以改善的身體健康,特別是對於預防血栓有很好的效果,血液循環不夠通暢容易形成血栓的病人,通過補充維生素可以使這一症狀得到改善,所以經常吃李子來補充維生素c的話是非常有益健康的,還可以減少心臟病的發生率。
吃李子可以有效促進腸道蠕動,並且還可以促進胃酸和胃消化酶的分泌,因爲在李子中含有很多的酸性物質,能夠提高自己的消化能力,並且還可以改善大便結節的病症,所以如果自己的腸胃不是很好的話,可以選擇適當的吃一些李子。
如果出現了咳嗽,而且有一些痰的話,選擇吃一些李子能夠使這一症狀加以改善,因爲在李子中含有很多的脂肪油成分,可以起到很好的止咳祛痰的作用,對於自己的肺有一定的養護作用,所以如果自己出現了咳嗽痰多的情況時,不妨吃一些李子進行改善。
李子中含有非常豐富的鐵元素,所以平時吃一些李子,能夠有效防治貧血的出現,此外在李子中還含有很多的維生素b12,這種維生素可以促進人體紅蛋白的再生,對於貧血的病人有非常大的幫助。
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