女士吃黑豆有什麼好處 女人吃黑豆什麼時候吃好
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
黑豆是特別常見的一種豆類,人們都說黑色食物很滋補,黑豆自然也是一樣的,那麼女士吃黑豆有什麼好處?
許多學者研究指出,黑豆富含抗氧化物質,包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等,這些都可以清除體內自由基因,可以養顏美容,延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。
不論那個年齡階段的女性,雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆,補充體內所需激素,特別是更年期的女性。
黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C,味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看,黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足,都有不錯的養生保健效果。
黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便祕,黑豆中膳食纖維的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維,具有良好的清腸通便作用,現代人飲食過於精細,容易產生便祕,進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此,每天吃點黑豆,有清腸效用,防止便祕發。
女人月經乾淨後連吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。值得注意的是:未準媽媽可以吃,未準爸爸不要吃。
黑豆還是做熟了吃最好,因爲生吃和一次性吃多影響消化,容易引起腹脹。
不要生吃,豆子中有種叫做“植物外源凝集素”的物質,會引起腹脹、噁心、嘔吐,經過高溫加熱可以消除,所以吃豆子一定要煮熟、煮透。黑豆營養價值很高,但不易煮熟,一般要先泡再煮,比較麻煩。建議可以把黑豆浸泡一夜,用肉類或豬蹄燉着吃,或者是和花生核桃一起打豆漿。
女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的,食用量過多也不好。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟,在浸泡過程中可加少量鹽,這樣煮起來更好哦。
吃幹炒豌豆會發胖嗎 女人吃豌豆有什麼好處
醋泡黑豆什麼時候吃最好
黑豆有什麼營養價值 吃黑豆有什麼好處
【吃黑豆有什麼好處】吃黑豆的好處 黑豆有什麼功效
女人吃幹炒蠶豆有什麼好處 女人吃幹炒蠶豆會發胖嗎
吃黑豆的好處 黑豆對身體有這些好處
黑豆適合什麼人吃 黑豆的禁忌有哪些
黑豆泡醋生的好還是熟的好 什麼樣的人不能吃黑豆
女性盲目吃黑豆的壞處 女性盲目吃黑豆禁忌
吃黑豆有什麼好處 黑豆這樣吃竟然有這麼多好處
黑豆怎麼吃補腎效果最好 吃黑豆要注意什麼
黑豆是不是發物 黑豆對人體有什麼好處
燉黑豆排骨湯吃了有什麼好處 黑豆排骨湯怎麼做好喝
黑豆吃多有什麼害處 黑豆吃了有什麼好處
孕婦吃黑豆有什麼好處 孕婦吃黑豆的好處
天天吃黑豆對身體好不好 吃黑豆有什麼營養價值
黑豆發芽了還能吃嗎 黑豆和黑豆芽的營養有什麼不同
多吃黑豆對人體有什麼好處
女人吃黑豆有什麼好處?月經吃黑豆有什麼功效
黑豆一天吃多少顆合適 黑豆吃多了有什麼壞處