高血糖吃什麼比較好 高血糖食療方法
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現在患上高血糖以及糖尿病的人羣是越來越多了,高血糖的人要及時控制血糖,那麼高血糖吃什麼比較好?下面一起來看看吧。
洋蔥不僅能夠很好的促進胰島素的合成和分泌,而且對於糖尿病也是有一定的輔助治療的作用,裏面含有的前列腺素A和硫胺基酸,可以擴張血管,對於調節血脂和防止動脈硬化有很好的效果。
韭菜性辛熱,對於散血解毒和行氣有很好的效果,很適合冠心病、高血脂和糖尿病的患者食用。
芹菜有很好的去心煩熱的作用,對於降血壓、降血糖、降血脂有很好的作用,對於糖尿病和高血壓的患者來說,可以長期的食用一些芹菜的。
在小扁豆裏面含有大量的可溶性的纖維素物質,食用小扁豆能夠幫助降低血糖,而且每天食用30到50克扁豆就可以了,堅持食用對於糖尿病和血脂異常有很好的改善的效果。大家如果是血糖不是特別高,可以將扁豆和大米一起混合來食用。
山藥也可以降低高血糖,而且效果顯著,因爲山藥裏面是含有粘蛋白,能夠包裹腸胃裏面其他的食物,是可以讓糖分能夠被更慢的吸收掉。山藥不僅可以抑制血糖在飯後快速的上升,而且可以避免胰島素分泌過多,讓血糖能夠得到更好的控制。
主料:小油菜200克,香菇30克。
調料:蔥、花椒粉、水澱粉、鹽、雞精、植物油各適量。
製法:
1、首先就是將小油菜洗乾淨了,用熱水將香菇洗乾淨了,泡發,然後撕成小片,在開水裏面焯軟了。將蔥洗乾淨了,切成蔥花。
2、在鍋裏面倒入植物油,燒到七成熟,將蔥和花椒放入炒香了,然後就是將香菇和油菜都放入翻炒4分鐘。
3、最後就是加入雞精和鹽進行調味,然後用水澱粉薄芡收汁就製作完成了。
主料:韭菜150克,豆腐絲200克。
調料:蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油各適量。
製法:
1、先將韭菜洗乾淨了,然後切成段,將豆腐洗乾淨了,切成小段。
2、在鍋裏面倒入適量的植物油,等到燒到七成熟的時候,就是將蔥花、花椒粉進行炒香,將切好的豆腐放入翻炒1分鐘左右。
3、最後就是加入韭菜段進行翻炒,然後就是用鹽和雞精進行調味就是可以了。
我們吃進去的能量大於支出的能量,就是會使得血糖升高,讓我們身體發胖,糖和油裏面都是含有非常高的能量,所以我們就不要將油和糖一起食用,儘可能是少食用。
在吃水果的時候儘可能是不要選擇成熟度太高的,因爲這些水果裏面的糖量也是最高的。
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