血糖高要怎麼辦 血糖高有哪些簡單有效的方法
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糖尿病已經成爲常見病,糖尿病最常見的臨牀表現多飲、多食、多尿和體重減輕的“三多一少”症狀已經被人們所熟知。但是糖尿病有一部分病人卻因爲沒有典型的“三多一少”症狀而延誤了病情。
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗 和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛鍊,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麪包爲例,白麪包食物GI爲70,但摻入75%~80%大麥粒的麪包爲34,所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
由於稀飯加熱的時間較長,澱粉容易轉化爲糊精進而易分解爲萄萄糖。同時,稀飯呈半流體狀態,進食後胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易 於升高餐後血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點“稠的”食物,堅持以吃主食爲主。
糖尿病的治療要找專科內分泌的醫生根據檢查結果開藥,也要找專業營養師治療,在糖尿病新發後可在醫生和營養師的共同指導下用飲食、運動法控血糖,如果飲食運動還是降不了血糖,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。儘量減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。調整用藥(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥)。
糖尿病已經成爲常見病,糖尿病最常見的臨牀表現多飲、多食、多尿和體重減輕的“三多一少”症狀已經被人們所熟知。但是糖尿病有一部分病人卻因爲沒有典型的“三多一少”症狀而延誤了病情。
自我放鬆與情緒調節放鬆運動(如深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行爲的主觀判斷),從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
積極治療其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多,這將會導致血糖的升高。
脫水也會引起血糖的升高,人(不論是否患有糖尿病)每天都應該攝入大約2~3升的無糖液體(水、飲料、湯等)。當血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入,具體細節應該去諮詢醫生或營養師。高血糖,最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。
得上糖尿病後,這七種人要加強血糖監測:
1、剛開始使用胰島素治療,尤其佩戴胰島素泵者;
2、新診斷的糖尿病患者;
3、血糖控制不佳者;
4、常發生低血糖者;
5、剛更換藥物或調整劑量;
6、孕婦;
7、生病、手術、外出、激動等特殊情況的糖友。
糖尿病的治療,不要以感覺爲主,一定要用科學的監測爲依據,比如以上所說的血糖監測就非常重要,另外爲了防併發症也要加強血脂、血壓的監測。
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