羊肉湯熱量高嗎 羊肉和牛肉哪個熱量高

冬天喝美味滋補的羊肉湯，是一件非常幸福的事情，但冬天也離不開減肥，保持身材的困擾，不知道羊肉湯熱量高不高，對於需要減肥的人來說，能不能多喝呢？

羊肉湯熱量高嗎

羊肉湯的熱量比較低。

平時家常羊肉湯的做法以清燉爲主，而100克清燉羊肉湯的熱量僅37大卡；100克羊雜碎湯也才68大卡，在日常飲食中屬於熱量較低的食品，相當於吃50克蘋果，100克秋葵，200克黃瓜的熱量。

冬天喝羊肉湯長胖嗎

冬天適量喝羊肉湯不會長胖。

羊肉湯本身熱量低，但湯中依然含有脂肪、碳水化合物、蛋白質等成分，食用後既能轉化成能量，也能增長體內脂肪，如每天適量吃1小碗是不會導致發胖的，但若是頓頓都吃很多羊肉和湯，就會導致身體肥肉堆積。

減肥能喝羊肉湯嗎

能適量喝羊肉湯。

減肥期間需要吃一些低熱量的食物，而羊肉湯正屬於這一類食物，加上羊肉湯富含營養，升糖指數低，不容易轉變爲糖原，被身體存儲爲脂肪，但既然是減肥期間，建議喝羊肉湯應撇去油脂，做法清淡，少吃肉，適可而止，避免長胖。

羊肉是高熱量食物嗎

羊肉屬於中等高熱量的食物。

羊肉和豬肉、牛肉同屬常見紅肉類，富含蛋白質、維生素、鐵、銅等多種礦物質營養成分，食用100克羊肉便含有203大卡的熱量，相當於吃200克玉米、1200克黃瓜的熱量，屬於中等高熱量的食物，若是在減肥期間應選擇純瘦肉適量食用。

冬天喝美味滋補的羊肉湯，是一件非常幸福的事情，但冬天也離不開減肥，保持身材的困擾，不知道羊肉湯熱量高不高，對於需要減肥的人來說，能不能多喝呢？

羊肉和牛肉哪個熱量高

羊肉熱量比牛肉高。

每100克可食部分的牛肉熱量約爲125大卡，而羊肉則是203大卡，相比之下羊肉比牛肉多了78大卡的熱量，而且牛肉的蛋白質和鉀含量較高，熱量在肉類中是屬於較低的，若是在減肥期間食用，吃牛肉會比羊肉更適合。

如何吃羊肉不發胖

1、除去油脂

想吃羊肉又怕長胖，首先在烹製羊肉之前，要剔除羊肉上的油脂、肥肉，儘量挑選羊瘦肉食用，其次製作羊肉美食之前還需焯水，去除羊肉上的部分嘌呤、脂肪。

2、清燉

除了羊肉本身含有的脂肪會使人長胖，其做法若是紅燒、幹鍋等放入過多油脂進行烹飪的料理是長胖的因素之一，最好是將羊肉清燉，既能保證羊肉的原汁原味，還能減少熱量攝入。

3、適量食用

任何肉類食物都是比吃蔬菜的熱量要高的，如不剋制食用量，哪怕是清燉羊肉也是可以長胖的，因此吃羊肉每日不能超過200克，最好100克爲宜，尤其是減肥期間的人士，喝湯還需注意撇去表面的油脂。