雞胸肉和牛肉哪個脂肪高 雞胸肉和牛肉哪個蛋白質高
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雞胸肉和牛肉是健身人羣菜單中最常見的兩種肉類,那麼二者有何差異,又該如何選擇呢?
通常每百克雞胸肉的脂肪含量在5克左右,而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右,牛肉的脂肪含量會低很多。
雞胸肉每百克的蛋白質含量爲19.4克,而牛肉每百克的蛋白質含量爲22.2克,牛肉的蛋白質含量略高於雞胸肉,但是差距不大,都是健身人羣值得選擇的肉類。
從上面我們可以知道雞胸肉粉牛肉的脂肪含量都不高,都是比較適合減肥期間食用的食物,當然想要減肥還得配合運動才行。
建議二者交叉食用,因爲二者不管是蛋白質含量還是脂肪含量都差距不大,且是適合健身人羣的,所以爲了避免長期單一食物產生厭倦,兩種食物交叉替代能很好的避免。
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