牛奶燕麥粥的功效與作用
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牛奶燕麥粥是用牛奶和燕麥煮成的粥,其中含有豐富的維生素B、維生素E以及礦物質等營養成分,味道甜美,營養價值高,是一種很受歡迎的滋補佳品。
牛奶燕麥粥中含有大量的膳食纖維,可以加速腸胃蠕動,並且其中含有的水分可以滋潤腸道,溼潤糞便,可以幫助排便,具有潤腸通便的功效,適合便祕患者食用。
牛奶燕麥粥中含有豐富的鈣元素,可以幫助增強骨骼和牙齒,對於成長髮育及強壯筋骨都有幫助,小孩食用可促進骨骼的生長,老年人經常食用可以在一定程度上預防骨質疏鬆。
牛奶燕麥粥中含有豐富的維生素A、維生素E等營養成分,可以防止皮膚乾燥及暗沉,減少黑色素的形成,具有淡化色斑的作用,並且牛奶可以爲皮膚提供封閉性油脂,能形成薄膜,防止皮膚水分蒸發,還能爲肌膚提供水分,可以保證皮膚的光澤潤滑。
燕麥中脂肪含量極低,而且還可以改善人體的血液循環,能有效的降低人體的膽固醇,可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血壓的作用,對於心腦血管疾病也有一定的預防作用。
牛奶燕麥粥是用牛奶和燕麥煮成的粥,其中含有豐富的維生素B、維生素E以及礦物質等營養成分,味道甜美,營養價值高,是一種很受歡迎的滋補佳品。
牛奶燕麥粥中含有豐富的粗纖維,其中熱量和脂肪含量都很低,食用後可以增加飽腹感,減少食慾,而且還具有促進消化,減少脂肪堆積的功效,能起到較好的減肥瘦身的作用。
1、適宜人羣:一般人羣均可食用,牛奶燕麥粥具有潤腸通便,保護血管的作用,適合便祕患者以及心腦血管疾病者食用。
2、禁忌人羣:牛奶中含有豐富的蛋白質,燕麥中含有大量麩質,對蛋白質和麩質過敏者不宜食用。
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