番石榴可以和牛奶一起吃嗎 番石榴和牛奶怎麼一起吃

番石榴味道甜美，營養價值很高，是一種很受歡迎的水果，牛奶是生活中常見的飲品，那麼番石榴可以和牛奶一起吃嗎？

番石榴可以和牛奶一起吃嗎

可以一起吃。

番石榴又叫做芭樂，其中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等多種營養物質，營養價值很高；牛奶中的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、以及鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質成分，番石榴和牛奶沒有明顯的營養成分的衝突，所以是可以一起適量食用的。

番石榴和牛奶吃多少合適

番石榴吃1-2個左右，牛奶500毫升左右。

番石榴中含有豐富的纖維素成分，一般建議一次吃1-2個左右即可，如果食用過多可能會加重腸胃負擔，引起腸胃不適；而牛奶中含有大量的蛋白質，建議每天喝500毫升左右即可，不宜超過1000毫升，否則蛋白質無法完全吸收，堆積在腸胃內，容易引起消化不良。

番石榴和牛奶一起吃的功效

美容養顏

番石榴每100克的鮮果中含有330毫克左右的維生素C，含量十分豐富，具有較強的抗氧化左右，常吃可以排出體內的毒素，促進人體的新陳代謝，起到美容養顏、抗衰老的作用；而牛奶中也可以幫助改善皮膚乾燥、暗沉以及色素沉着，可以起到很好的美白滋潤的作用。

提高免疫力

番石榴和牛奶中均含有豐富的蛋白質以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，常食用可以幫助補充人體營養，提高人體的免疫能力，增強抗病能力。

護胃健胃

番石榴中含有豐富的纖維素成分，具有收斂止瀉的作用，可以幫助清理腸道，緩解腹瀉、腸炎等症狀；而牛奶可以中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，減輕有毒物質對胃壁的侵害。

番石榴和牛奶怎麼一起吃

材料：番石榴半個，牛奶200毫升、冰塊、蜂蜜各適量。

做法：

1、將番石榴清洗乾淨，去籽，切成塊備用。

2、然後將冰塊、番石榴和牛奶一起放入果汁機中打勻。

3、過濾後，將果汁倒入杯中。

4、可以根據自己的口味加入蜂蜜即可。

番石榴味道甜美，營養價值很高，是一種很受歡迎的水果，牛奶是生活中常見的飲品，那麼番石榴可以和牛奶一起吃嗎？

哪些人不宜喝番石榴牛奶汁

易過敏體質者

番石榴中的成分比較複雜，而牛奶中含有較多的蛋白質，易過敏體質者應慎喝番石榴牛奶汁，否則可能容易引起過敏反應，如：嘴脣發紅、發癢、全身瘙癢、長紅疹等。

乳糖不耐者

牛奶中含有較多的乳糖成分，而乳糖不耐者不能分解乳糖，而無法分解的乳糖會被酵解成乳酸、二氧化碳等，從而可能會引起消化不良等不適。