黑豆打豆漿要去皮嗎 黑豆豆漿能天天喝嗎
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
黑豆的吃法有很多種,可以磨粉與白麪混合用於蒸,饅頭,也可以煮食,還可以加工成豆漿飲用,那麼黑豆打豆漿要去皮嗎?
不需要去皮。
黑豆的皮中含有纖維素,半纖維素等物質,這些粗纖維含量高達4%,此外還含有花青素,這些都是很好的營養元素,加之黑豆本身還還有大量的維生素E,B族維生素,卵磷脂,蛋白質,氨基酸,油酸及鋅,銅,鎂,硒等微量元素,所以黑豆連皮打豆漿飲用,營養價值更高。
1.黑豆皮中含纖維素,半纖維素,這些粗纖維具有增強腸胃功能,預防便祕的作用,黑豆連皮食用,能更多的給人體提供粗纖維,促進消化。
2.黑豆皮中含有的花青素是很好的抗氧化劑,能清除體內自由基,養顏美容,減少皮膚皺紋。
1.黑豆打成豆漿飲用,既增加了維生素的含量,又便於蛋白質和脂肪的消化。
2.黑豆中的植物固醇不能被人體吸收利用,可抑制人體吸收膽固醇,降低膽固醇在血液中的含量。
3.黑豆含有豐富的鉀,鉀在人體起着維持細胞內外滲透和酸鹼平衡的作用,可以排出人體內多餘的鈉,從而有效預防和降低高血壓,預防心腦血管疾病。
4.黑豆含有的膳食纖維和寡糖不但能促進腸胃蠕動,而且能使腸胃中的毒素順利排出,可以改善腸道內的菌羣環境,具有良好的整腸作用。
材料:黑豆150克,清水7碗,白糖適量,布袋一個。
做法:
1.黑豆揀去雜質,洗淨,用清水泡脹。
2.將泡過的黑豆加清水一起放入榨汁機內打成豆漿,過濾去渣。
3.將豆漿原汁倒入鍋中,放在爐子上煮開,撇去表面的泡沫,加入適量的白糖攪拌均勻即可。
注意:煮豆漿時要注意火候,避免溢鍋;白糖依據個人口味來放,不喜歡吃甜食可以不放糖。
黑豆的吃法有很多種,可以磨粉與白麪混合用於蒸,饅頭,也可以煮食,還可以加工成豆漿飲用,那麼黑豆打豆漿要去皮嗎?
可以天天喝,但要注意適量。
黑豆豆漿含有豐富的蛋白質,鉀,鎂,鈣,B族維生素等營養物質,以及可溶性膳食纖維,胡蘿蔔素和異黃酮等保健物質,具有極高的營養價值,除了可以補充調理身體,還有美容養顏,美髮烏髮的作用。
黑豆漿一次不宜大量飲用,一般一天喝300-500毫升就夠了,過量食用黑豆漿,黑豆中的酶類物質進入人體後容易產生氣體,引起消化不良,造成腹脹或腹痛。
黑豆漿可以減肥嗎 黑豆漿可以天天喝嗎
黃豆泡時間長了還可以打豆漿嗎 黃豆泡多久打豆漿最好
紅豆薏米能打豆漿喝嗎 紅豆薏米打成豆漿能去溼氣嗎
黃豆和什麼一起打豆漿最好 打豆漿哪些豆子是相剋的
黑芝麻打豆漿要炒熟嗎 黑芝麻豆漿的做法
紅豆豆漿哪些人不能喝 吃紅豆豆漿需要注意什麼
喝紅豆豆漿能減肥嗎 紅豆豆漿會發胖嗎
50克黃豆打多少豆漿 哪種黃豆打豆漿好喝
青豆能打豆漿嗎 青豆豆漿怎麼做
紅豆薏米豆漿的功效 紅豆薏米豆漿可以天天喝嗎
可以將黃豆蒸熟再打豆漿嗎 爲什麼打好的豆漿有很多泡沫
【紅豆能不能打豆漿】紅豆可以打豆漿嗎 紅豆打豆漿好嗎
豆漿的比例是多少 打豆漿要不要泡豆
黃豆泡多久可以打豆漿 黃豆和什麼一起打豆漿最好
黑豆豆漿能天天喝嗎
打豆漿豆子和水的比例是多少 2個人喝豆漿要多少黃豆
紅豆可以打豆漿嗎 紅豆豆漿不適宜人羣
黃豆打豆漿要泡多久 黃豆和什麼一起打豆漿最好
黃豆打豆漿需要煮嗎 泡過的黃豆要煮多久才能打豆漿
黃豆和花生米可以一起打豆漿嗎 女人喝豆漿有什麼好處