吃香蕉的好處與功效 香蕉的營養價值
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香蕉是一種營養價值非常高的水果,在生活中是非常常見的。香蕉很好吃,有許多人都喜歡吃香蕉,並且吃香蕉對身體有好處,下面我們就來看一看吃香蕉的好處與功效。
吃香蕉的好處與功效
1.消除抑鬱情緒
研究發現,香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後,可促進人體產生血清素生,於是心情放鬆,感覺更快樂,減輕或消除抑鬱情緒。
2.預防胃潰瘍
香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉,可以很好地保護胃壁,從而預防胃潰瘍。
3.清腸通便
香蕉爲性寒味甘之品,寒能清腸熱,甘能潤腸通使,常用於治療熱病須渴、大便祕結之症,再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便祕患者的良好食療果品。
4.降血壓
香蕉中鉀離子含量多,能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉,有調查顯示,偶爾吃香蕉的人比經常吃香蕉的人中風發病率高23.6%,這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。
5.緩解酒後不適
香蕉富含各種營養素,同時還有鬆弛消化道平滑肌的作用,對於酒後引起的胃酸分泌過度,胃部不適等情況,吃點香蕉,確實有助於緩解。
6.防心血管疾病
香蕉中維生素和礦物質較多,特別是鉀和鎂含量高,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便,減少血液膽固醇的吸收,對身體新陳代謝很有利。因此,吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
通過對上文的閱讀,相信大家對吃香蕉的好處與功效已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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