桃子的功效與作用營養 桃子有什麼營養價值和作用
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桃子作爲夏季的一種特色水果,相信很多朋友都愛吃。那麼,您對桃子瞭解多少呢?下面就來看看桃子的營養價值和功效吧。
桃子的功效與作用營養
1.養胃
桃子中富含有可溶性膳食纖維,其中的果膠物質,還可以把你的胃口打開,而且還對夏天有便祕現象的人們,緩解便祕的情況,從而還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。
2.生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子爲“肺之果”,說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分,對多種肺病引起的乾咳、慢性發熱、咳血、盜汗等症起到養陰生津、補氣潤肺的作用。
3.預防便祕
桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠,這類物質能夠刺激腸胃蠕動,同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外,防止有害物質在體內堆積,有效縮短排便時間,從而達到預防便祕的效果。
4.消腫利尿
桃子含有較高的鉀,而鈉含量很少,可以幫助我們將體內多餘的水分排出體外,有消腫利尿的功效。
5.益氣補血
桃子含有豐富的微量元素鐵,鐵元素是人體造血的主要原料,可以促進人體血紅蛋白的再生,能夠預防因缺鐵引起的貧血,是缺鐵性貧血患者的食補佳果,很適合氣血兩虧、閉經、面黃肌瘦的人食用。
以上就是關於桃子的功效與作用營養的介紹,希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康,生活愉快。
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