水果到底什麼時候吃比較好?
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飯前吃水果有利減肥
現實中,沒有人規定說,水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利於減肥,因爲水果體積大,熱量少,吸收好,食入之後會有會填滿你的胃,從而就可以減少你吃其他的食物了。吃飯時我們都可以喝果汁,那就更沒有理由飯前不能吃水果了。
在西方,水果就經常以沙拉和甜點的形式出現,水果就如同蔬菜一般,有些是直接把水果切塊放在桌上。
飯後吃水果有利於消化
有人說飯後吃水果,不利於食物的吸收,專家表示,這種說法不完全正確。那是因爲你進餐吃得過飽,吃撐了再吃水果,就會導致腹脹、胃部不適等症狀。
如果你是爲了減肥的目的,不建議在飯後進食水果。
專家小貼士:吃水果禁忌
香蕉、番茄不適合空腹吃;菠蘿、山楂、木瓜建議飯前吃;水果宜在下午三四點的時候吃,有利於吸收。
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