學會這幾招,及時有效緩解胃痛
本文已影響4.48K人
本文已影響4.48K人
一、吃點東西:
胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,也可以喝點水,特別是熱水。但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
二、給點溫暖:
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
三、做點遠動:
1.站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
2.伏地挺身:俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
3.跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
四、做點按摩:
胃痛可以自己做下按摩,如揉內關穴、點按足三裏穴、揉按腹部等來進行暫時地緩解。
如何對付痛經 這幾招你學會了嗎
胃疼的時候吃這些食物能夠有效緩解
胃痛吃什麼緩解疼痛 日常這些飲食可以幫助緩解胃痛
如何緩解痛經 女人吃這物有效緩解痛經
產後腹痛怎麼緩解 簡單4招可有效緩解!
七個妙招有效緩解開車頭痛
胃炎胃痛怎麼緩解 胃炎胃痛的緩解辦法
鼻敏感怎麼辦 學會這8招可緩解不適!
久坐族必學招式 拉伸運動可有效緩解肌肉疼痛
這些方法有效緩解痛經
快速緩解痛經的幾大妙招
胃疼時怎樣緩解疼痛
這幾招幫你緩解更年期
這幾招緩解老人失眠
【產後緩解胃痛小偏方】如何緩解胃痛小妙招 快速緩解胃痛小妙招
吃了辣的胃痛怎麼辦 吃4種食物能及時緩解
教你幾招能有效緩解壓力
教你幾招痛風疼痛緩解辦法
辣椒吃多了胃疼怎麼辦 教你幾招快速緩解胃痛
胃痛怎麼緩解疼痛 一分鐘緩解胃疼特效法
晚上胃痛緩解小妙招
瑜伽教學詳解 有效緩解壓力的瑜伽招式(圖)
酒後緩解頭痛的幾個小妙招
這幾個途徑緩解痛經效果好
這幾類食物緩解胃酸效果好
有什麼方法緩解胃痛效果好
怎麼緩解痛經有效,怎樣有效緩解痛經
背痛的時候這樣做可以有效緩解
吃了辣的胃痛怎麼辦 吃4種食物能及時緩解
胃痛怎麼緩解 快速緩解胃痛的方法