七個妙招有效緩解開車頭痛
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汽車,現在已經是人們必不可少的交通工具,開車不僅方便了人們的生活,也體現了人們的經濟水平的提高,但是有些朋友在開車的時候會出現頭痛的現象,那在開車的時候出現頭痛我們應該怎們辦呢,在開車的時候有哪些是要注意的呢,你知道開車族常見的健康問題有哪些嗎?接下來就一起去了解一下吧。
開車頭痛怎麼辦
1、小心甲醛超標
司機駕駛新車,如果經常出現頭疼現象,很可能是車內甲醛超標。據介紹,甲醛是一種無色,有強烈刺激型氣味的氣體。甲醛是原漿毒物,能與蛋白質結合,吸入高濃度甲醛後,會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛,也可發生支氣管哮喘。嚴重的可導致白血病,氣胸,生殖能力缺失,全身症狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經紊亂等。
2、正確吹空調
開車吹空調,小心皮膚乾燥,並且頭痛、咽喉痛。裝有空調的車內溫度與車外差異很大,某些司機一時難以適應,引起肌體抵抗力降低,從而導致感冒。所以應該恆定空調的溫度,最佳標準是:車內外溫差控制在5℃以內,最大不超過7℃。另外,一般裝有空調的車輛,密封性能良好。空調工作時,使車內空氣的更換率超過正常情況的2至5倍,有的甚至達到8倍。
3、多喝水
水喝少了易頭暈頭痛。人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。此外,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。
4、貼上暈車貼
如果是暈車引起的頭疼等情況,要貼上一貼暈車貼或者口含薑片,感覺會好很多的。有研究證明,生薑乾粉對因運動引起的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀的有效率達90%,且藥效可持續4小時以上。民間用吃生薑防暈車、暈船,或貼內關穴,有明顯的效果,因此而有“嘔家聖藥”之譽。、
5、保護好脊椎
如果你穿的鞋後跟常被磨得高低不平;做下頜運動時,會發出“咔嗒”的聲音;頭或髖部不能向兩側輕鬆地自由扭動;經常頭痛、頸椎和背部僵硬不適,都有可能是脊椎出現了問題,要及時就醫了。
6、車裏不要灑香水
經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經系統也會反應劇烈,誘發頭痛。現在幾乎所有的香水毒性都不小,輕者會導致駕駛人頭暈頭疼,因此車裏不要放香水或者噴灑芳香劑,密閉的車內會導致人體各種不適的。
7、睡個好覺
睡個好覺能幫助你精力集中,身體活躍,還能保證大腦肌肉和組織的正常運作,如果正常的睡眠規律被打破,疲勞就會不期而至,使頭頸部的肌肉過度收縮,引發頭痛。養生專家稱,爲順應自然界陰陽盛衰的變化,一般宜晚睡早起,並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足,儘量保持每天7小時的睡眠。
開車注意事項
1、時速快慢不均
高速公路就該高速行駛(在規定限速內),但速度快了,新手會緊張,方向也會跑偏,易引發事故。但是慢了,尤其是正常路況下低於80公里/小時,容易給快速上來的後車造成視覺錯誤而發生追尾。
在上高速前,就給自己規定一個時速,這也爲今後高速公路行駛,奠定一個個性速度。建議新手初次上高速,正常路況下保持90-100碼,如果只能低於80碼的,建議還是走普通公路。另外,儘量在車行道內行駛,不要長時間佔用超車道。
2、雨刮器噴淋沒水
春天時晴時雨,雨止路還溼,前車濺起的細密的泥水會覆蓋擋風玻璃,此時用雨刮器是刮不乾淨的,要噴水刮。但很多新手出發前沒有檢查噴水裝置,沒水噴,視線一片模糊,幹刮,則更加模糊。
出發前一定要確認噴淋有水。擋風玻璃濺模糊了,噴水刮拭前,先看清前方道路,車流不復雜,因爲一噴水刮拭,會有短暫的成片模糊,此時要適當降低車速,連續噴水,雨刮器開到中檔速度。
3、忘記檢查輪胎
有時候由於氣溫高,速度快,這樣的情況是很容易造成爆胎,而當爆胎的時候會導致方向失控釀成事故。爆胎原因很多,所以在平時出行之前一定要檢查輪胎的情況,確認安全在出行。
4、不聲不響超車
在高速公路超車是必然的。但是有很多新手在超車的時候會忘記打轉向燈,或一打燈還未仔細瞭望,就開始超車了。這有兩大危險:一是前車也許正要超車,也靠了出來,二是後車距離太近或正想超車,互相搶道,發生碰撞。
5、錯過出口倒車
很多人在開車的時候有一注意力沒太集中,一不小心錯過了出口,這時候只好又倒車回來,或者在經過路牌時,突然剎車減速,甚至停下來看路牌、打電話問。這都是高速公路行車的大忌。
開車族常見的健康問題
開車不僅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛,腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液循環不暢,頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態,便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議:儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆,做10分鐘保健操來活動頸部:輕輕向左、向右轉頭各45度,向前低頭至極限,向後揚頭45度。腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,最好再適量做幾個俯臥撐。
視力疲勞
一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛痠痛。這是因爲新手車技不嫺熟,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況,易引發視力疲勞。
健康建議:最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
通過文章的介紹,我們瞭解到,導致開車通一通的原因有很多,砸開出現頭痛的時候一低要注意車內的正常通風,還有水喝少了易頭暈頭痛。人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。
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