有什麼方法緩解胃痛效果好
本文已影響897人
本文已影響897人
現在的人忙於生活、忙於工作,一般都會出現生活飲食不規律的狀況,有些人經常會不按時吃一日三餐,更有人琮會空腹就去應酬吃酒,根本不把胃當一回事,就導致了現在有很多年輕人會出現胃病,經常有胃疼、胃脹、消化不良的現象,可是胃對我們來說很重要,它是我們重要的消化系統,那出現胃不舒服的時候該吃什麼呢?有什麼方法來緩解胃痛呢?
一、胃不舒服吃什麼
(一)南瓜
南瓜具有很好的養胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人羣可以選擇食用蒸南瓜。
1、小米南瓜粥
材料:小米1000克、南瓜300克
做法:南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘。準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘。煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
2、燕麥南瓜粥
材料:燕麥片、南瓜各適量
南瓜洗淨去皮及內瓤切成片,燕麥片洗淨,將南瓜片和燕麥片加適量的水,放到煲粥的鍋中,大火煮開後轉小火煮20分鐘,當南瓜片軟後用勺子按碎,再煮10分鐘即可。
(二)紅薯
紅薯本身就有養胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
1、紅薯餅
材料:紅薯2個、雞蛋2個、麪粉、白糖若干
做法:紅薯洗淨、對半切,用高壓鍋蒸熟。蒸熟的紅薯皮去掉放在瓷盆裏﹐用木鏟攪爛﹐邊攪邊加入白糖﹐麪粉﹐最後加入雞蛋。攪均勻後﹐揉成丸子﹐在切板輕輕壓平。最後油鍋架上(油可以不要很多﹐不吃油)﹐將餅餅放入﹐兩面各煎一次即熟。
2、栗子紅薯排骨湯
栗子400克(去殼)、紅薯、兩根排骨400克、紅棗4粒、姜2片、水8碗。
排骨洗淨,切塊,汆水撈起待用。栗子去殼去衣。紅薯去皮,切大塊,紅棗洗淨拍扁去核,煮沸清水,放入排骨、栗子、紅棗和薑片,武火煮20分鐘,轉小火煲1個小時,放入紅薯塊,再煲20分鐘,下鹽調味即可食用。
(三)圓白菜
圓白菜被大家譽爲天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜,而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
1、手撕包心菜
材料:包心菜500克、花椒5克、幹辣椒2-3只、薑片3片、蒜2瓣、鹽適量、雞精少量、油100克。
做法:將包心菜反覆清洗乾淨,可以提前用鹽水浸泡20分鐘左右,這樣可以有效降解葉片中的殘留農藥。將包心菜去幫,一片片洗淨,去梗取葉撕成大片,瀝乾水分。將辣椒切成小段,可以用廚房用剪將辣椒剪成段,去籽。
二、緩解胃痛的方法
、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
2、揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
3、點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
4、三餐定時定量
即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
5、吃飯細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
如果身邊的人出現胃不舒服的症狀,可以吃一些上面的養胃食物,胃不疼的情況下也是可以吃的,養胃最好了,只有把胃調理好了,才能讓你有口福,想吃什麼就吃什麼,再也不用受胃疼的牽扯,睡覺的時候也要注意對胃部的保暖,不要着涼了,導致胃疼,有胃疼者飲食要清淡,必要的時候還要忌口,辛辣刺激性食品千萬不可碰,以上的緩解胃疼的方法大家也可以試試。
男性脫髮怎麼緩解 這方法效果好
產前焦慮症該怎麼緩解 5個方法有效緩解
這幾個方法有效緩解胸部脹痛
拔罐後疼痛怎麼緩解 四種方法幫助你緩解
胃疼吃什麼食物對胃好 吃這個可以緩解胃痛
腰痛怎麼緩解 5個方法緩解腰痛
吹空調後小腿突然痠痛怎麼辦 活絡油按摩熱敷這些方法緩解痠痛效果不錯
男人胃痛吃什麼食物好 4種食物緩解胃痛
胃痛吃什麼好 哪些食物可以緩解疼痛
晚上睡覺吹空調喉嚨痛怎麼辦 這六種方法有效緩解喉嚨痛
頭痛有什麼辦法緩解 類型不同舒緩方法不同!
緩解胃痛有效的方法
這些方法可以有效的緩解牙痛
【胃疼怎麼緩解】怎麼緩解胃痛 緩解胃痛的方法有哪些
如何有效緩解黃斑病 中醫方法有效果
這些方法緩解靜脈曲張效果好
胃脹吃什麼可以緩解 這物效果好
痛風關節疼痛有哪些方法可以緩解?
胃酸過多想吐怎麼緩解 如何才能緩解胃酸帶來的痛苦呢
這些方法幫你有效緩解胸疼痛