打呼嚕不代表睡的好 如何改變睡眠質量?
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
明明呼嚕打得震天響,醒來卻說自己一晚都沒睡,小琴常常被自己老公氣到。躺牀上幾分鐘就開始打呼嚕,雖然結婚多年,但是小琴還是常被螺旋式的呼嚕聲吵得睡不好,可氣的是老公還委屈的說他自己也一直未睡。
爲此,小琴和老公專門到醫院做了檢查,經過睡眠監測顯示,小琴的老公屬於嚴重阻塞性睡眠呼吸障礙,呼吸暫停次數有13次,最低血氧飽和度只有64%,屬於嚴重缺氧狀態,長期如此,可導致大腦缺氧,引起癡呆,甚至猝死。
對於像打呼嚕等疾病引起的失眠,一定要及時調理好,從根源上治療,身體健康自然好睡眠。
而對於長期睡眠質量不高的人,可以喝中藥方調理,不如喝百合棗仁茶。
百合棗仁茶在古代又被叫做白喝棗仁湯,說法不同,但是指的都是同一樣東西。
古人常用這個方法調理失眠,對經常失眠、難以入眠以及失眠多夢的人羣尤爲有效。
在古代,中醫常給失眠人羣開此方。睡眠本應該是一件自然的事,然而現代人由於各式各樣的原因,長期處於缺眠狀態,長期的亞健康生活狀態不利於健康,長期如此還會誘發疾病,一定要引起重視。
改善睡眠質量五方法
如何終止睡覺打呼 打呼嚕是怎麼一回事
睡眠質量差該怎麼辦 教你改善睡眠質量的9個小方法
睡眠質量不好怎麼調理 怎麼睡覺質量好
打呼嚕是睡着了嗎 打呼嚕是否是睡着了
睡覺老打呼嚕怎麼回事 睡覺老打呼嚕是什麼導致的
冬季如何保持睡眠質量
改善睡眠的方法 如何改善自己的睡眠
爲什麼人睡覺會打呼嚕 人睡覺爲什麼會打呼嚕
人睡覺爲什麼會打呼嚕 爲什麼人睡覺會打呼嚕
打呼嚕是怎麼回事 睡覺打呼嚕的原因
孩子睡眠不足的危害 如何提高寶寶的睡眠質量
睡眠不佳怎麼辦 如何改善睡眠
睡眠質量不好要如何調理 想睡得好就這麼做
睡覺打呼嚕是病嗎 睡覺打呼嚕是一種疾病嗎
鼻竇炎睡覺會打呼嚕麼 鼻竇炎睡覺會不會打呼嚕
睡覺打呼嚕是什麼原因 爲什麼睡覺打呼嚕
【孕婦如何改善睡眠質量】孕婦怎樣改善睡眠質量 孕婦睡眠不好怎麼改善
怎樣改善睡眠質量效果好
晚上睡眠質量不好怎麼辦 睡眠質量差的危害
睡眠質量不好怎麼辦 怎樣改善
睡覺打呼嚕怎麼回事 睡覺打呼嚕什麼原因
夜晚睡覺如何提高睡眠質量
睡覺打呼嚕是怎麼回事 睡覺打呼嚕是爲什麼
睡覺打呼嚕是什麼病 睡覺打呼嚕會導致什麼病
如何改善睡眠質量
睡覺老打呼嚕怎麼辦 睡覺老打呼嚕怎麼治
睡覺爲什麼會打呼嚕 睡覺打呼嚕是什麼原因
晚上睡覺打呼嚕怎麼治 晚上睡覺打呼嚕怎麼辦
幾種改善睡眠質量的方法
豬肉怎麼吃才健康
馬齒莧能治皮炎嗎 長期吃馬齒莧治皮炎好嗎
用苦瓜汁能治溼疹嗎 苦瓜怎麼去溼疹
經常睡覺流口水是什麼原因 爲什麼經常睡覺流口水
橈骨小頭是哪個位置 橈骨頭與橈骨小頭有區別嗎
速凍豆角是焯一下好呢還是不用焯水 速凍豆角用水焯多
甲狀腺結節手術全麻嗎 這些情況全麻更合適!
皮膚過敏可以曬太陽嗎 皮膚過敏可不可以曬太陽
怎麼看身體是否健康 快看看自己是否生病了
惱人體味從何而來 專家支招破解
爲什麼越安靜早搏越多 越安靜早搏越多的原因是什麼
躺着看手機對眼睛的危害 躺着看手機視力可恢復嗎
赤芍的功效與作用
茯苓泡水喝的方法 茯苓泡水喝的功效與作用
12歲腮腺炎疫苗有必要打嗎 12歲腮腺炎疫苗有必要注射