衝動是魔鬼!,如何剋制自己的情緒
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當我們工作了,不得不面對的關係就是上下級。這時就不可避免的會出現一些小摩擦,小糾紛,甚至小的爭吵,訓斥。當被訓斥的時候,往往內心很不甘,很生氣。但是此時一定要冷靜,不要衝動。
我們往往覺得自己沒有做錯,即使自己做錯了,當被訓斥的時候,同樣會生氣,這是絕大多數人的共性,這時候,要讓自己冷靜下來。這時候,阿Q的精神勝利法很奏效,你可以在心裏發泄你的情緒,把對方貶得一文不值,但一定不要行動。
其次,這段時間過去了,還是很生氣,你可以找個地方發泄,去操場上痛痛快快的跑上兩圈,或者打一場球,或者去一個沒人的地方大喊大叫,大聲的吶喊,發泄出自己心中所有的不滿。
再者,你可以找一個人傾訴,當然,此時找一個同仇敵愾的相互交流,在交談的過程中,你就得到了放鬆,自己的不滿情緒也就慢慢的得到了釋放,記住,一定不要憋在心裏,因此,長期的壓抑很有可能讓自己在最後一根稻草的壓力下崩潰。
之後,你也可以聽聽音樂來緩解自己的心情,也可以出去走走,散散心,找到問題出在哪,是自己做錯還是誤會,如果真的是上司不計,那麼你不必自責,也不必懊惱,當你實在忍受不了的時候,可以給自己換一條路。如果自己錯了,以後避免同樣的錯誤。
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