胃下垂要如何有效預防? 少吃多餐護好胃
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少食多餐
胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留於胃,所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可增加,每日4~6餐爲宜。
胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎嚥,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。
食物宜細軟
少食乾硬、不易消化的食物,如牛排、炸九於、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟,少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟,因爲魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。
營養應均衡
糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝入脂肪,多食用蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物,做得細軟些,可以適當多吃。
少些刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重,因而這些食物應儘量少吃少喝。
飲食和作息不規律容易引起胃下垂,調整飲食和作息規律很重要。每天要注意少食多餐,循序漸進的增加進食量。通過進食可以增加脂肪含量,纔能有助於把患者的胃撐起來。
餐前散步不僅能促進胃腸排空,增強食慾,而且還可調動運動肌肉釋放能量,有利於健康減肥。餐後可以側臥或平躺休息,使胃保持水平狀態,有助於消化食物,吸收營養。此外適當的運動也是很重要的,平時可以進行散步等強度低的活動,可以促進消化,增強免疫力。
患者日常可以多吃一些溫補的食物,如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生薑等,可以使胃氣升溫,調理脾胃寒氣,減輕症狀。忌吃生冷與刺激性強的食物,忌菸、酒。忌大量飲用水及各種飲料,忌過多食用體積大的食物。
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