怎麼預防胃下垂 預防胃下垂的有效方法
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胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔,胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下的一種病症。主要體徵是胃小彎角切跡低於髂嵴連線以下,十二指腸球部向左偏移。那麼怎麼預防胃下垂呢?
不宜一次性大量喝湯水及吃體積大、難消化的食物。由於過多地喝湯水和吃體積龐大、難以消化的食物會增加胃部的容積和重量,導致胃承受過大的壓力而加重下垂的程度。
增強腹肌的肌肉力量和收縮功能有利於防止胃下垂,所以,對於常年開車的人來說,多做仰臥起坐來增強肌肉力量,防止腹肌鬆弛是十分有利的。同時,還應儘量不要多次做腹部的手術,積極治療消耗性疾病。另外,可以經常做的體育運動有散步、練氣功、打太極拳等。
人在飯後因爲胃腸的蠕動和消化需要給胃腸大量供血,但是,飯後的劇烈運動會使血液往運動的肌肉中流動,直接造成胃腸道的血液減少,這樣不利於消化和腸胃的健康。
人在進餐時,口腔的咀嚼力量要比胃蠕動的摩擦力強大得多,所以在吃飯時,細嚼慢嚥有利於減輕胃的負擔,可以起到預防胃下垂等腸胃疾病的作用。
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