吃完糉子打嗝不止怎麼辦? 小祕訣教你健康吃糉子
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吃完糉子打嗝不止怎麼辦?端午節的到來說明一個小長假又要來了,在小長假裏,相信大夥近期多多少少都吃了不少糉子了吧,或者很多朋友家裏也動手自己包糉子準備過節了,不知道大家有沒有過吃完糉子打嗝不止的現象,那麼打嗝不止應該怎麼辦呢?端午節養生要記住以下這些方法哦。
吃完糉子打嗝不止怎麼辦?
前幾天小編吃完一個糉子之後,還來不及回味糉子的美味,就接二連三的打嗝,又尷尬又難受,一下子竟不知該如何是好,仔細查閱了資料,原來打嗝是因爲腦幹、頸椎、胸膈、腸胃任何一個部位的神經受到刺激,都會引起橫膈膜痙攣收縮。
特別是在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後,都可能出現暫時性的呃逆,這不能算病,大部分的打嗝會在數分鐘後,自動停止。所以一般不必看醫生,但是如果長時間不停止,對我們的工作生活是會有很大的影響的,不如一起來看看生活中7個止嗝妙招吧。
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水,慢慢嚥下,並做彎腰90度的動作10~15次。因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
3、採用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食,作幾次深呼吸,往往在短時內能止住。
呃逆頻繁時,可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位於大拇指甲根部橈側面,距指甲緣約0.6公分,在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量,使患者有明顯痠痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。
4、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上齶後1/3處,打嗝症狀會立即停止。因爲用筷子刺激上顎會誘發咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點,此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
5、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背,也能止嗝。因爲驚嚇作爲一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
6、紙袋呼氣法
用一個小塑料袋,罩住自己的口鼻,進行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,來調節,抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖,幹吞(不配水),可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裏可能改變了原來的神經衝動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
糉子怎麼吃不傷胃
1糉子+熱茶
一杯清香的熱茶能解暑、消食,同時會解除糉子的油膩。熱茶的種類不限,但一定要是熱茶,因爲冷的東西會讓糯米變得更加的不易消化,最後產生腹脹的感覺。
2搭配山楂、陳皮
山楂、陳皮這兩種食、藥皆宜的食物自古以來就被人們應用在消食、散瘀、去悶的地方,因此它們對於去除吃糉子後的油膩感和積漲感有很好的作用。同時,山楂還有絕佳的消脂效果。此外,大家也要避免空腹吃糉子。有些人把糉子當早餐或者夜宵吃,這樣糯米會在胃裏停留很長的時間,刺激胃酸分泌,可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。還有些人喜歡把糉子放在冰箱裏一段時間再吃,這樣的糉子又硬又冷,對有胃病的人來說無疑是雪上加霜,所以最好取出來後,充分加熱變軟後再吃。
3搭配白蘿蔔
蘿蔔健胃、消食又通氣,是養生的絕佳食品。對於老人、小孩和消化不良的人羣來說,吃糉子的時候,搭配上涼爽的白蘿蔔,可以起到通氣、去積食的作用。另外,大家還可以嘗試一些和蘿蔔有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋蔥等等,這些蔬菜都能夠幫助我們很好的消化掉黏膩的糉子。
4搭配清淡蔬菜湯
糉子大多用糯米做成,糯米熱量偏高不易消化。每次不宜食用過多。吃糉子配一碗清淡的蔬菜湯,如冬瓜、竹筍、絲瓜湯、蘿蔔湯等能幫助消化。因爲端午節的天氣本來就比較炎熱,所以胃口就不怎麼好。再加上糉子吃多了,就更加沒食慾了。這時候大家可以做一些較酸的食物,來開胃。比如酸菜豌豆湯之類的。
5吃飽別懶多走動
所謂消化不良,就是食物在胃裏轉不動了。大家可以用手揉一揉肚子,或者用熱水敷一下。到外面散散步,幫助胃消化。
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