做到七件事醫生遠離你 吃塊黑巧克力止咳
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
現在雖然立春了,但是天氣依然寒冷,季寒冷的天氣讓人只想整天都不出門,可是呆在溫暖的室內一遇上室外寒冷的氣流就很容易引發感冒發燒等病症。那麼我們應該從哪些日常小事做起呢?下面小編就帶大家一起來了解一些日常養生小常識,讓醫生遠離你。
吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可鹼有止咳功效。
喝熱飲
英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩?埃克爾斯教授說,熱飲的效果很神奇。一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
按摩鼻翼
兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次,以局部紅、熱爲度。一法可改善鼻部血液循環,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
多睡覺
美國哈佛大學醫學院的研究人員發現,人在睡眠時,體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質,有增強人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式,特別是對感冒尤爲適用。
呼吸蒸氣
在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對着裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼爲止,每日數次。此法治療感冒,特別是初發感冒效果較好。
多喝水
全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布?希克斯說:“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說,除了酒,什麼都行。不過,也有人認爲軟飲料含糖多,對快速補充體液無益。
補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因爲雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
食醋滴鼻、燻蒸
將食醋以冷開水稀釋,配製成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側鼻孔滴入2-3滴,對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外,食醋燻蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐上燻蒸,室內不僅頓時生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒,能有效地防治感冒發生。
黑巧克力到底能不能減肥 巧克力怎麼吃不會胖
自制黑巧克力
黑巧克力會讓皮膚變黑嗎 黑巧克力會使皮膚變黑嗎
吃黑巧克力能不能減肥 黑巧克力的熱量是多少
七夕情人節,這樣吃巧克力讓你很享瘦
黑巧克力吃了有什麼好處 黑巧克力吃多了會怎樣
黑巧克力上火嗎 吃黑巧會上火嗎
巧克力七大抗病功效
黑巧克力真的可以減肥嗎 吃黑巧克力有什麼好處
冬季感冒怎麼辦 做到九件事遠離感冒
巧克力吃了會長痘嗎 長痘能吃黑巧克力嗎
巧克力爆漿蛋糕怎麼做 巧克力怎麼融化成巧克力醬
吃巧克力可以減肥嗎 黑巧克力的熱量高嗎
晚上吃黑巧克力會胖嗎 晚上吃巧克力的影響
黑巧克力吃了可以減肥嗎 黑巧克力的熱量高嗎
黑巧克力會發黴嗎 吃了巧克力發黴了怎麼辦
黑巧克力有減肥效果嗎 黑巧克力的熱量是多少
黑巧克力能緩解痛經嗎 黑巧克力有什麼功效
吃黑巧克力竟能減肥
吃黑巧克力真的減肥嗎 黑巧克力吃百分之幾的比較好
吃黑巧克力的好處和壞處 吃黑巧克力真的減肥嗎
餐後千萬別坐着做這三件事疾病遠離你
黑巧克力會不會長胖 純黑巧克力太苦怎麼吃
吃巧克力有什麼好處 讓你吃巧克力的五大理由
吃黑巧克力可以減肥嗎 黑巧克力的熱量是多少
黑巧克力怎麼吃減肥效果好 黑巧克力一天吃多少合適
寶寶吃巧克力止咳嗎
遠離心臟病 需做好這7件事
巧克力熱量高嗎 100%黑巧克力可以減肥嗎
黑巧克力一次吃多少合適 黑巧克力吃了有什麼好處