白領頸椎病頻發按五穴緩解
本文已影響2.02W人
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中醫建議,閒暇時多按按這些穴位,有利於幫助你緩解頸椎病:
1.按摩百會穴
將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。
2.對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。
3.按揉風池穴
兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指放在頭的兩側,由輕到重按揉20~30次。功效:疏風散寒,開竅鎮痛。
4.拿捏頸肌
將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調和氣血。
5.按揉缺盆穴
以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。功效:通經活絡,解痙止痛。
很多辦公室白領總是覺得頸椎疼,這是由於職業的原因。職業雖不屬於人體本身的內在因素,但它對內因的影響及脊柱疾病的發生有較密切的關係。如長期伏案工作的打字員、會計,長期桌椅高度不合適,均易發生頸肩勞損。挑、擡、拋、擲等重體力勞動,用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。
頸椎病危害:
1.下肢癱瘓早期表現爲下肢麻木、疼痛、跛行、走路時有如踏棉花的感覺,還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
2.吞嚥障礙吞嚥時有梗阻感、異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
3.視力障礙早視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失眠。
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