血糖高六不吃 血糖高不能吃什麼
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血糖高,是指血糖值高於正常範圍。當空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱爲高血糖。那麼血糖高不是什麼呢?下面就爲大家介紹。
血糖高六不吃
1.高膽固醇食品
血糖高人羣由於胰島素代謝紊亂,進而導致患者體內的脂肪代謝紊亂,使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者過量吃用高膽固醇食品,容易導致脂血癥,嚴重的可能會導致酮中毒。
2.高鹽食物
烹調時應少放鹽,一般每天不超過6克,不要吃醃漬食品。吃太鹹的食物,不僅能增加血容量和血壓,增加腎、胃底和心臟的負擔,促進或加重血管併發症,還能激活和促進小腸葡萄糖分解酶的活性,加速糖的吸收,導致餐後血糖升高。
3.含糖量高的食品
血糖高人羣除了每日食用的規定量的主食外,忌食額外含糖量高的零食糕點,例如:奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時,要控制米、面等主食的每日食用量,米飯不超過一個拳頭。
4.飲酒
人們在飲酒的時候,一般都會進食一些碳水化合物,來緩和酒精對腸胃的刺激,但這就會導致血糖的升高。而如果飲酒時,不吃食物,會抑制肝糖的分解,容易使人出現低血糖的問題,這都對健康不利。因此,糖尿病患者或血糖高人羣要儘量避免飲酒。
5.咖啡
很多人都以爲咖啡沒有甜味,是血糖高人羣安全食品,其實不然,現在已有研究表明,咖啡會導致人體的血糖升高。血糖高人羣,就算飲用不加糖的咖啡,一天的飲用量超過6杯,就會明顯的影響血糖高人羣的康復治療。
6.辛辣刺激食品
辛辣刺激類食品,都屬於熱性食品。血糖高人羣過多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品,會加重患者的熱象,導致飢餓感明顯,食慾增強,對健康不利。
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