糉子不是想吃就能吃,這類人最好少吃

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幾類人羣不宜多吃糉子

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病及腦梗者應儘量少食用糉子，由於市面上很多糉子內油量、糖分太多，而且多以糯米爲主料，並不太適宜上述患者使用。

糉子不是想吃就能吃,這類人最好少吃

如果進食過多，可能增加血液粘稠度，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞。

上述人羣最好少吃爲妙，尤其是消化功能較差的老年人和小孩，更應該注意適量食用。

糉子怎樣吃才科學?

自家在包糉子時，可以加入適量的薏仁、紅豆、雜糧米等。另外，人們在吃糉子的過程中，可配點白蘿蔔加以食用，讓溼氣盡快排出體外。

就算是成年人，在端午節前後也不可餐餐以糉子果腹，最好搭配其它種類食物的攝取，如時令蔬菜水果等。

端午時節正逢初夏，也正是陰陽交替的時候，潮溼中帶着暑熱。從中醫的角度來看，溼毒特別容易困阻人的陽氣，讓人覺得疲倦、乏力，嚴重者甚至會出現腹瀉、嘔吐、發熱等不適症狀。

那麼，夏天究竟怎麼吃才最健康?

專家提醒，人體脾胃喜潤惡燥，炎熱的夏季無疑給人體加了一把“旺火”，飲食中要忌辛辣燥邪的食物，尤其是串串、火鍋、牛羊肉等，嘴再饞也不要吃得過於頻繁。

反之可以多吃點生津利尿的食物，如綠豆稀飯，此外，苦瓜、黃瓜、空心菜等蔬菜是不錯的選擇，另外西瓜也是很好的應季水果。

但是西瓜性涼，腸胃功能不好的人羣，尤其是老年人要控制食量。

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