誘發糖尿病的壞習慣 這五大習慣趕緊改改!
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1基本不在家做飯
外出吃飯雖然方便省事,但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點,長期在外就餐容易導致體內熱量過剩,進而引發身體肥胖,而肥胖則是引發糖尿病的主因之一,因此建議家庭主婦儘可能減少外出就餐。
2經常吃蛋糕等甜點
日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己,而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩,進而可能會提高糖尿病的發病率,所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。
3家務運動量減少
隨着科技的不斷進步,如今的家電產品越來越便捷,進而變相減輕了家庭主婦的家務負擔以及時間,分析指出,電器產品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一,建議家庭主婦多利用空閒時間加強身體鍛鍊。
4運動不足
久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量,運動不足會降低體內胰島素的分泌量,進而引發高血糖,實際上這是一種慢性糖尿病的表現,所以家庭主婦應該加強日常運動量。
5日常總是焦躁不安
這是一種危險信號,一定要引起注意。長期處於焦躁狀態會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加,進而導致血糖值上升。另外,許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓,這會進一步增加糖尿病的患病風險,因此最好採用其他的一些方式減壓。
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